Kaalivuoka uunissa

Helppo, terveellinen ja maukas herkku pöytään - kaalivuoa. Se voidaan tarjoilla aamiaiseksi, lounaaksi tai välipalaksi. Tällaisen tuotteen valmistaminen ei ole vaikeaa. Huomioi todistettu kulinaarinen valikoimamme, jossa on 7 vaiheittaista reseptiä.

Kaalivuoka jauhelihalla uunissa

Mehukas kaalivuoka voidaan valmistaa lisäämällä jauhelihaa. Tämä ruokalaji ei ole vain maukasta ja ravitsevaa, vaan myös terveellistä. Ole hyvä ja läheisesi!

1. 
   Kuinka valmistaa kaalipata uunissa? Valmistetaan tuotteet listan mukaan.
2. 
   Hienonna kuoritut sipulit.
3. 
   Raasta porkkanat.
4. 
   Hienonna valkokaali hienoksi.
5. 
   Kuumenna paistinpannu kasviöljyllä ja kuullota siinä sipulia.
6. 
   Lisää sipuli jauhelihan kanssa, suola, pippuri ja hauduta noin 15 minuuttia.
7. 
   Paista porkkanat erikseen pehmeiksi.
8. 
   Täydennämme porkkanoita valkokaalilla. Lisää suolaa maun mukaan ja hauduta kannen alla 15-20 minuuttia.
9. 
   Raasta tässä vaiheessa kova juusto.
10. 
    Laita puolet porkkanoista ja kaalista uunivuokaan. Suolaa ja pippuria maun mukaan.
11. 
    Peitä kerros smetalla.
12. 
    Seuraavaksi laitamme jauhelihan.
13. 
    Peitä uudelleen smetalla.
14. 
    Aseta loput kaali ja porkkanat.
15. 
    Ripottele päälle jäljellä oleva smetana.
16. 
    Ripottele pinnalle juustoraastetta.
17. 
    Paista työkappaletta 30 minuuttia 180 asteen lämpötilassa.
18. 
    Herkullinen kaalivuoka jauhelihalla on valmis. Jaa osiin ja nauti!

---

Kuinka paistaa kaalivuoka mannasuurimoilla uunissa?

Herkkä kaalivuoka valmistetaan lisäämällä mannasuurimoa. Tämä terveellinen ruokalaji on loistava idea perheesi aamiaiseksi tai välipalaksi. Käytä yksinkertaista vaiheittaista reseptiä.

Kypsennysaika: 40 minuuttia

Kypsennysaika: 30 minuuttia

Annokset - 6

Ainesosat:

• valkokaali - 350 gr.
• Manna - 0,5 rkl.
• Maito - 120 ml.
• muna - 1 kpl.
• Suolaa maun mukaan.
• Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.
• Voi - 100 gr.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Pese valkokaali ja leikkaa se hienoksi.

Vaihe 2. Sekoita mannasuurimot maitoon.

Vaihe 3. Sulata voi ja kaada se mannasuurimoiden joukkoon. Lisää muna, suola ja pippuri maun mukaan. Vispilä.

Vaihe 4. Aseta kaali uunivuokaan. Täytä se valmistetulla seoksella.

Vaihe 5. Paista 30 minuuttia 220 asteessa.

Vaihe 6. Herkullinen kaalivuoka mannasuurimolla on valmis, kokeile!

Kaalivuoka paistinpannussa kananmunan ja juuston kanssa

Mielenkiintoinen ja nopea tapa valmistaa kaalivuoka on paistinpannu. Lisää tähän vähän juustoa ja ilahduta perhettäsi herkullisella ja terveellisellä herkulla. Sopii perheen aamiaiseksi tai lounaaksi.

Kypsennysaika: 30 minuuttia

Kypsennysaika: 20 minuuttia

Annokset - 2

Ainesosat:

• valkokaali - 200 gr.
• muna - 2 kpl.
• Kova juusto - 30 gr.
• Smetana - 50 gr.
• Soijakastike - 1 rkl.
• Jauhot - 4 rkl.
• Vihreät - maun mukaan.
• Suolaa maun mukaan.
• Jauhettu paprika - 1 tl.
• Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.
• Kasviöljy - 1 rkl.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Hienonna kaali hienoksi, suolaa ja vaivaa sitä käsin, kunnes mehua irtoaa.

Vaihe 2. Täydennä kasviksia kananmunalla, suolalla, pippurilla ja paprikalla.

Vaihe 3. Lisää tähän smetana, juustoraaste ja hienonnetut yrtit.

Vaihe 4. Lisää aineksiin jauhot ja soijakastike. Sekoita huolellisesti.

Vaihe 5. Sivele paistinpannu kasviöljyllä. Laitamme kaalivalmisteen tähän.

Vaihe 6. Keitä 10 minuuttia peitettynä. Jaa sitten astia varovasti kahteen osaan ja käännä se ympäri. Keitä vielä 10 minuuttia.

Vaihe 9. Herkullinen kaalivuoka on valmis. Jaa osiin ja nauti!

Yksinkertainen ja herkullinen kaalivuoan resepti hitaasta keittimessä

Helppo tapa valmistaa herkullinen kaalivuoka on hidas liesi. Tämä ruokalaji on ravitsemuksellisten ominaisuuksiensa ansiosta erinomainen ratkaisu kotilounaalle. Ota muistiin!

Kypsennysaika: 1 tunti 10 minuuttia

Kypsennysaika: 50 minuuttia

Annokset - 6

Ainesosat:

• valkokaali - 400 gr.
• Porkkanat - 1 kpl.
• Sipulit - 1 kpl.
• muna - 2 kpl.
• Smetana - 0,5 rkl.
• Jauhot - 0,5 rkl.
• Suolaa maun mukaan.
• Leivinjauhe - 1 tl.
• Kasviöljy - paistamiseen.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Raasta porkkanat ja paista ne multicooker-kulhossa kasviöljyssä.

Vaihe 2. Täydennä porkkanoita hienonnetulla sipulilla ja hienonnetulla kaalilla. Suolaa maun mukaan. Hauduta pehmeäksi.

Vaihe 3.Täytettä varten vatkaa yksi kananmuna smetanan, jauhojen, leivinjauheen ja suolan kanssa.

Vaihe 4. Keitä toinen muna, hienonna ja sekoita vihannesten kanssa.

Vaihe 5. Täytä taikina jauhoseoksella ja jatka kypsentämistä paistotilassa 30-40 minuuttia, käännä sitten ympäri ja kypsennä vielä 15 minuuttia.

Vaihe 6. Aromaattinen kaalivuoka on valmis, tarjoile!

PP-ravintokaalivuoka uunissa

Vähäkalorinen keittiö on täynnä monipuolisuutta. Runsaan ja terveellisen lounaan saamiseksi voit valmistaa kaalivuoan. Jopa aloittelijat voivat käsitellä tätä yksinkertaista vaiheittaista reseptiä. Kokeile!

Kypsennysaika: 1 tunti 10 minuuttia

Kypsennysaika: 35 minuuttia

Annokset - 6

Ainesosat:

• valkokaali - 180 gr.
• Riisi - 6 rkl.
• Sipulit - 1 kpl.
• Valkosipuli - 2 neilikkaa.
• muna - 2 kpl.
• Manna - 5-6 rkl.
• Suolaa maun mukaan.
• Mausteet - maun mukaan.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Valmistele tarvittavat tuotteet.

Vaihe 2. Jaa kaali pieniksi paloiksi. Suola, lisää vesi ja keitä.

Vaihe 3. Keitä riisi ja sekoita se kananmunan kanssa. Sitten yhdistämme puuron kaaliin, jonka puristamme ensin vedestä.

Vaihe 4. Hienonna sipulit hienoksi.

Vaihe 5. Teemme saman valkosipulin kanssa.

Vaihe 6. Aseta vihannekset pääseokseen ja ripottele siihen neljä ruokalusikallista mannasuurimoa. Suola, pippuri ja sekoita. Aseta tuote uunivuokaan.

Vaihe 7. Vatkaa loput mannasuurimot munan kanssa. Kaada seos kaalivalmisteen päälle. Paista 25-35 minuuttia 180 asteessa.

Vaihe 8. Terveellinen kaalivuoka on valmis, voit kokeilla sitä!

Mehukas kaali-perunapata uunissa

Perunasta ja kaalista voidaan valmistaa runsas kotitekoinen vuoka. Kuka tahansa voi käsitellä yksinkertaista kulinaarista prosessia, ja valmis ruokalaji ilahduttaa sinua kirkkaalla maullaan ja herkullisuudellaan.

Kypsennysaika: 1 tunti

Kypsennysaika: 40 minuuttia

Annokset - 6

Ainesosat:

• valkokaali - 350 gr.
• Perunat - 400 gr.
• Porkkanat - 100 gr.
• muna - 2 kpl.
• korppujauhot - 70 gr.
• Valkosipuli - 2 neilikkaa.
• muskottipähkinä - 0,5 tl.
• Suola - 1 tl.
• Juusto - 100 gr.
• Kasviöljy - 3 rkl.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Pese kaali ja leikkaa se hienoksi. Siirrä syvään kulhoon, lisää suola ja vaivaa käsin.

Vaihe 2. Täydennä tuotetta raastetulla porkkanalla.

Vaihe 3. Teemme samoin kuorittujen perunoiden kanssa. Kastele työkappale kasviöljyllä.

Vaihe 4. Paina valkosipulinkynnet tähän.

Vaihe 5. Lisää mausteet ja korppujauhot seokseen. Sekoita huolellisesti.

Vaihe 6. Riko kananmunat tähän ja vaivaa uudelleen.

Vaihe 7. Aseta taikina leivinpaperilla päällystetylle pellille.

Vaihe 8. Paista astiaa 30 minuuttia 180 asteessa. Ripottele päälle juustoraastetta ja keitä vielä 10 minuuttia.

Vaihe 9. Herkullinen peruna-kaalivuoka on valmis. Jaa osiin ja tarjoile!

Kaalivuoka kanan ja juuston kanssa uunissa

Maukas ja helposti valmistava vuoka valmistetaan kaalista, mureasta kananlihasta ja juustosta. Tarjoa tämä värikäs ruokalaji lounaaksi tai runsaan välipalana. Ole hyvä ja läheisesi!

Kypsennysaika: 1 tunti 20 minuuttia

Kypsennysaika: 40 minuuttia

Annokset - 8

Ainesosat:

• valkokaali - 500 gr.
• Kanafilee - 400 gr.
• Sipulit - 1 kpl.
• Smetana - 300 gr.
• muna - 2 kpl.
• Jauhot - 1 tl.
• Majoneesi - 1 rkl.
• Valkosipuli - 1 kynsi.
• Kova juusto - 100 gr.
• Suolaa maun mukaan.
• Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.
• Vihreät - tarjoiluun.
• Kasviöljy - paistamiseen.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Pese kanafilee.

Vaihe 2. Leikkaa se pieniksi paloiksi.

Vaihe 3.Täydennämme tuotetta suolalla, pippurilla, valkosipulilla ja majoneesilla.

Vaihe 4. Sekoita ja anna marinoitua.

Vaihe 5. Hienonna kaali ja keitä suolalla maustetussa vedessä pehmeäksi.

Vaihe 6. Aseta ainesosa siivilään ja anna veden valua.

Vaihe 7. Paista tällä hetkellä hienonnettu sipuli kasviöljyssä.

Vaihe 8. Yhdistä munat erillisessä kulhossa smetanan, jauhojen ja pippurin kanssa.

Vaihe 9. Vatkaa tasaiseksi vaahdoksi.

Vaihe 10. Aseta kaali ja sipulit uunivuokaan.

Vaihe 11. Peitä vihannekset marinoidulla kanalla.

Vaihe 12. Kaada joukkoon kananmunien ja smetanan seos. Paista astiaa 200 asteessa 40 minuuttia.

Vaihe 13. Ripottele herkku juustoraasteella 20 minuuttia ennen valmista.

Vaihe 14. Täydennä lopputuotetta aromaattisilla yrteillä.

Vaihe 15. Kirkas vuoka on valmis, jaa osiin ja tarjoile!