Pistele kotona

Poke on värikäs ja maukas ruokalaji, jonka juuret ovat havaijilaisessa keittiössä. Perinteisesti se on valmistettu riisistä, papuista, vihanneksista, kalasta tai lihasta. Säkkejä on monenlaisia. Olemme koonneet sinulle parhaat niistä kymmenen kotiruokareseptin valikoimaamme vaiheittaisilla valokuvilla.

Pistele lohta ja avokadoa - klassinen resepti

Poke lohella ja avokadolla on klassinen resepti, joka ei jätä ketään välinpitämättömäksi. Tämä poke-versio löytyy usein ravintoloista. Sillä on kirkas maku, ravitsemukselliset ominaisuudet ja houkutteleva ulkonäkö. Muista ottaa huomioon vaiheittainen kulinaarinen idea!

1. 
   Poke on erittäin helppo valmistaa kotona. Valmistetaan tarvittavat tuotteet luettelosta.
2. 
   Seuraavaksi valmistetaan kastike. Sekoita hienonnettu inkivääri, valkosipuli soijakastikkeeseen ja limen mehu.
3. 
   Valmistetaan kastike riisiä varten. Sekoita etikka sokeriin.
4. 
   Pese riisi hyvin ja keitä kypsäksi. Sekoita sitten kastikkeen kanssa.
5. 
   Kuori avokado ja leikkaa pieniksi paloiksi. Kaada puolet kastikkeesta niiden päälle ja anna marinoitua 2 minuuttia.
6. 
   Leikkaa lohifilee pieniksi kuutioiksi. Kaada loput kastikkeet niiden päälle ja marinoi kaksi minuuttia.
7. 
   Leikkaa lime viipaleiksi. Leikkaa kurkku, retiisi ja valkosipuli ohuiksi viipaleiksi. Hienonna vihreä sipuli veitsellä hienoksi.
8. 
   Leikkaa merilevä ohuiksi nauhoiksi.
9. 
   Laita riisi syville lautasille. Kaada päälle chilikastike ja lisää marinoitua inkivääriä.
10. 
    Laitamme tänne avokadoa, lohta ja muita aineksia. Ripottele päälle seesaminsiemeniä.
11. 
    Poke lohella ja avokadolla klassisen reseptin mukaan on valmis!

---

Pistele kulhoon kanaa

Poke kulho kanan kanssa osoittautuu ravitsevaksi ja maultaan kiinnostavaksi. Jos haluat lisätä kirkkaita värejä tavalliseen ruokalistaasi, muista valmistaa poke todistetun reseptimme mukaan vaiheittaisilla valokuvilla. Hemmottele itseäsi ja läheisiäsi herkullisella ruoalla.

Kypsennysaika - 1 tunti

Kypsennysaika - 20 minuuttia

Annokset - 2

Ainekset:

• Kanafilee - 1 kpl.
• kvinoa - 0,5 rkl.
• Avokado - 1 kpl.
• Kirsikkatomaatit - 10 kpl.
• Rucola - 50 gr.

Kastikkeeseen:

• Oliiviöljy - 2 rkl.
• Sitruunamehu - 1 rkl.
• Hunaja - 1 tl.
• Sinappi - 1 tl.
• Suolaa maun mukaan.

Kanamarinadille:

• Kasviöljy - 1 rkl.
• Valkosipuli - 2 neilikkaa.
• Suolaa maun mukaan.
• Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.
• Timjami - 1 hyppysellinen.
• Basilika - 1 hyppysellinen.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Valmistele tarvittavat tuotteet luettelon mukaan.

Vaihe 2. Marinoi broilerifilettä noin 10-15 minuuttia.Hiero suolalla, mausteilla, lisää hienonnettu valkosipuli ja kaada päälle kasviöljyä.

Vaihe 3. Keitä kvinoaa suolalla maustetussa vedessä noin 20 minuuttia.

Vaihe 4. Paista marinoitua broilerinfilettä pannulla kullanruskeiksi molemmilta puolilta.

Vaihe 5. Aseta kirsikan puolikkaat, rucola ja kuoritut avokadopalat syvään kulhoon.

Vaihe 6. Aseta kvinoa tähän. Kaada kastike valmisteen päälle oliiviöljyn, sitruunamehun, hunajan, sinapin ja suolan kanssa. Sekoita ja lisää kananpalat.

Vaihe 7. Kanapoke kulho on valmis. Voit kokeilla!

Pistele katkarapuilla

Katkarapupoke on uskomattoman maukas ja terveellinen kulinaarinen idea lounaaksi, illalliseksi tai välipalaksi. Kirkas herkku ilahduttaa sinua myös herkullisen ulkonäöllään. Voit valmistaa pussin kotona käyttämällä hyväksi todettua reseptiä ja vaiheittaisia ​​kuvia valikoimastamme.

Kypsennysaika - 1 tunti

Kypsennysaika - 20 minuuttia

Annokset - 2

Ainekset:

• Katkarapu - 150 gr.
• Riisi - 300 gr.
• Avokado - 1 kpl.
• Kirsikkatomaatit - 4 kpl.
• Kurkku - 1 kpl.
• Retiisi - 2 kpl.
• Valkosipuli - 2 neilikkaa.
• Marinoitu inkivääri - 60 gr.
• Vihreät - maun mukaan.
• Seesami - 5 gr.
• Soijakastike - 50 ml.
• Sitruunamehu - 2 rkl.
• Seesamiöljy - 10 ml.
• Suolaa maun mukaan.
• Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Hienonna valkosipuli ja paista sitä seesamiöljyssä, kunnes tuoksu on kirkas.

Vaihe 2. Aseta katkaravut tähän. Paista kullanruskeiksi. Pippuria ja suolaa maun mukaan.

Vaihe 3. Kuori avokado ja leikkaa se ohuiksi viipaleiksi.

Vaihe 4. Tee marinadi soijakastikkeesta, sitruunamehulla ja seesamiöljystä. Sekoita joukkoon katkaravut ja jätä 5 minuutiksi.

Vaihe 5. Pese riisi ja keitä sitä täysin kypsäksi. Laita se sitten syville lautasille.

Vaihe 6.Leikkaa kurkku, retiisi ja tomaatit ohuiksi viipaleiksi. Hienonna vihreät. Lisää kaikki nämä ainekset katkarapujen kanssa riisiin. Lisää marinoitua inkivääriä ja seesaminsiemenet.

Vaihe 7. Katkarapupussi on valmis. Tarjoile ja nauti!

Tonnikalapisto kotona

Kotona oleva tonnikala on terveellistä, ravitsevaa ja kirkkaan makuista. Jos haluat monipuolistaa tavanomaista menuasi mielenkiintoisella tavalla, muista valmistaa poke todistetun reseptimme mukaan vaiheittaisilla valokuvilla. Hemmottele itseäsi ja läheisiäsi!

Kypsennysaika - 40 minuuttia

Kypsennysaika - 20 minuuttia

Annokset - 1

Ainekset:

• Tonnikalapihvi - 1 kpl.
• Kirsikkatomaatit - 3 kpl.
• Tofu - 50 gr.
• Retiisi - 2 kpl.
• Jäävuorisalaatti - maun mukaan.
• Suolaa maun mukaan.
• Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.
• Vihreä - koristeeksi.
• Kastike - maun mukaan.
• Kasviöljy - paistamiseen.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Pese jäävuorisalaatti ja revi se pieniksi paloiksi.

Vaihe 2. Leikkaa tofu pieniksi kuutioiksi. Ruskista ne kasviöljyssä.

Vaihe 3. Pese retiisit ja leikkaa ne ohuiksi viipaleiksi.

Vaihe 4. Aseta salaatinpalat syvään kulhoon.

Vaihe 5. Aseta retiisiviipaleet tähän.

Vaihe 6. Aseta kirsikkatomaatin puolikkaat.

Vaihe 7. Lisää paistettua tofua lautaselle.

Vaihe 8. Kuumenna pannu kasviöljyllä ja lisää tonnikalapihvi tähän. Suolaa ja pippuria.

Vaihe 9. Paista kullanruskeiksi molemmilta puolilta. Laita yhteiseen kulhoon. Lisää suosikkikastiketta ja yrttejä maun mukaan.

Vaihe 10. Kotona oleva tonnikala on valmis. Tarjoile ja kokeile!

Pistele kvinoalla

Poke with quinoa ilahduttaa sinua paitsi kirkkaalla maullaan, myös sen hyödyllisillä ominaisuuksilla. Loistava ratkaisu terveelliselle lounaalle, välipalalle tai illalliselle.Ei ole vaikeaa valmistaa tällaista ruokaa kotona. Käytä tätä varten todistettua kulinaarista reseptiä vaiheittaisilla valokuvilla.

Kypsennysaika - 40 minuuttia

Kypsennysaika - 20 minuuttia

Annokset - 1

Ainekset:

• Kvinoa - 100 gr.
• Kurkku - 100 gr.
• Vesi - 1 rkl.
• Jäävuorisalaatti - 3 lehteä.
• Sitruunamehu - 2 tl.
• Teriyaki-kastike - 4 rkl.
• Suolaa maun mukaan.
• Valkoinen seesami - 2 tl.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Valmistele tarvittavat tuotteet luettelon mukaan.

Vaihe 2. Kuori kurkku ja leikkaa se pieniksi kuutioiksi.

Vaihe 3. Keitä kvinoaa suolatussa vedessä noin 25 minuuttia välillä sekoittaen.

Vaihe 4. Jäähdytä kvinoa hieman, lisää teriyaki-kastike ja ripottele päälle sitruunamehua.

Vaihe 5. Aseta kvinoalle kuutiot, valmiiksi viipaloitu kurkku ja salaatinlehdet.

Vaihe 6. Kaada jäljellä oleva teriyaki-kastike ja sitruunamehu sen päälle. Suolaa ja ripottele päälle valkoisia seesaminsiemeniä.

Vaihe 7. Quinoa-pussi on valmis. Tarjoile ja nauti!

Pistele mangolla

Mangopoke on mielenkiintoinen ja uskomattoman maukas kulinaarinen idea kotipöytään. Tämä kirkas ruokalaji ilahduttaa sinua mehukkuudellaan, ravitsemuksellisilla ominaisuuksillaan ja houkuttelevalla ulkoasullaan. Muista kokeilla todistettua reseptiämme vaiheittaisilla valokuvilla!

Kypsennysaika - 50 minuuttia

Kypsennysaika - 20 minuuttia

Annokset - 2

Ainekset:

• Lohi - 200 gr.
• Riisi - 200 gr.
• Mango - 1 kpl.
• Kurkku - 2 kpl.
• Lime - 1 kpl.
• Avokado - 1 kpl.
• Kirsikkatomaatit - 100 gr.
• Vihreä sipuli - 1 varsi.
• Kuuma chili - 1 kpl.
• Marinoitu inkivääri - maun mukaan.
• Chuka - 1 hyppysellinen.
• Nori - ¼ kpl.
• Seesami - maun mukaan.
• Soijakastike - 4 rkl.
• Seesamiöljy - 4 tl.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Huuhtele riisi veden alla ja keitä sitten kypsäksi.Keitä noin 12 minuuttia keittämisen jälkeen. Sammuta sitten lämpö ja anna murojen hautua kannen alla vielä 10 minuuttia.

Vaihe 2. Pese tomaatit ja jaa ne puoliksi. Leikkaamme myös mangon, kurkun, avokadon ja lohen pieniksi paloiksi.

Vaihe 3. Jauha kuumat paprikat ja vihreät sipulit.

Vaihe 4. Ruskista seesaminsiemeniä kuivalla paistinpannulla minuutin ajan.

Vaihe 5. Sekoita kastiketta varten soijakastike, seesamiöljy ja limen mehu.

Vaihe 6. Aseta riisi, lohi, hedelmät ja vihannekset syvään kulhoon. Kaada kastike kaiken päälle. Lisää suolattu inkivääri, chuka ja ripottele päälle seesaminsiemeniä.

Vaihe 7. Mangopoke on valmis. Voit kokeilla!

PP puske kotona

PP-poke kotona ilahduttaa kirkkaalla maullaan, hyödyllisillä ominaisuuksillaan ja vähäkaloripitoisuudellaan. Erinomainen ratkaisu niille, jotka seuraavat terveyttään. Kuka tahansa voi valmistaa tämän ruuan kotona. Käytä tätä varten todistettua kulinaarista reseptiä vaiheittaisilla valokuvilla.

Kypsennysaika - 50 minuuttia

Kypsennysaika - 20 minuuttia

Annokset - 1

Ainekset:

• Kuningaskatkaravut - 300 gr.
• riisi - 75 gr.
• Avokado - 40 gr.
• Kurkku - 30 gr.
• Kirsikkatomaatit - 4 kpl.
• Retiisi - 60 gr.
• purkitettu maissi - 30 gr.
• Vihreä sipuli - 15 gr.
• Korianteria - 15 gr.
• Riisietikka - 2 rkl.
• Sitruunamehu - 2 tl.
• Appelsiinimehu - 2 tl.
• Oliiviöljy - 1 rkl.
• Valkoinen seesami - maun mukaan.
• Vihreät - maun mukaan.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Valmistele tarvittavat ainesosat luettelosta.

Vaihe 2. Sulata ja kuori katkaravut.

Vaihe 3. Paista niitä oliiviöljyssä noin 3-4 minuuttia.

Vaihe 4. Keitä riisiä kypsiksi.

Vaihe 5. Kaada riisin päälle kastike etikkaa, sitruunaa ja appelsiinimehua. Sekoita.

Vaihe 6. Aseta riisi, katkaravut, maissi ja hienonnetut vihannekset luettelosta syvään kulhoon.Lisää hienonnetut yrtit ja seesaminsiemenet.

Vaihe 7. PP-poke kotona on valmis. Tarjoile ja nauti!

Pistele edamame-pavuilla

Poke edamame-pavuilla on kirkkaan makuinen ja terveellisiä ominaisuuksia. Loistava idea alkuperäiseksi lounaaksi, välipalaksi tai illalliseksi. Ruoan valmistukseen kotona käytä todistettua kulinaarista reseptiä vaiheittaisilla valokuvilla.

Kypsennysaika - 50 minuuttia

Kypsennysaika - 20 minuuttia

Annokset - 1

Ainekset:

• Edamame-pavut - 30 gr.
• Avokado - 30 gr.
• Kurkku - 30 gr.
• Punakaali - 30 gr.
• Soijapavun ituja - 40 gr.
• Riisi - 150 gr.
• Ponzu-kastike - 20 ml.
• Lohi - 60 gr.
• Nori - 2 gr.
• Riisietikka - 100 ml.

Kastikkeeseen:

• Kerma 22% - 100 ml.
• Soijakastike - 10 ml.
• Tryffelipasta - 10 gr.
• Wasabi - 5 gr.
• Tryffeliöljy - 5 ml.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Kuori avokado ja leikkaa se siisteiksi kuutioiksi.

Vaihe 2. Leikkaa lohi samoiksi kuutioiksi.

Vaihe 3. Pese riisi ja keitä kypsäksi noin 15-17 minuuttia. Kaada riisietikka murojen päälle ja sekoita.

Vaihe 4. Sekoita kastiketta varten wasabi ja kerma. Sekoita ja lisää soijakastike. Paista seos kuivalla paistinpannulla ja lisää tryffelipasta ja tryffeliöljy. Sekoita ja keitä vielä kaksi minuuttia.

Vaihe 5. Kuori edamame-pavut ja keitä noin 4 minuuttia.

Vaihe 6. Sekoita syvässä kulhossa riisi, pavut, lohi ja avokado. Laitoimme tänne myös hienoksi silputtua punakaalia. Lisää soijaversot, nori ja kastike.

Vaihe 7. Poke edamame-pavuilla on valmis. Auta itseäsi!

Pistele kulho ankeriaan

Poke kulho ankeriaan on alkuperäinen ja uskomattoman maukas kulinaarinen idea pöytään. Kirkas ruokalaji osoittautuu ravitsevaksi ja terveelliseksi monien vitamiinipitoisten ruokien ansiosta.Muista kokeilla hyväksi todettua reseptiämme!

Kypsennysaika - 40 minuuttia

Kypsennysaika - 20 minuuttia

Annokset - 2

Ainekset:

• Unagi-kastikkeessa paistettu ankerias - 100 gr.
• kvinoa - 120 gr.
• Kirsikkatomaatit - 100 gr.
• muna - 2 kpl.
• Salaatinlehtien sekoitus - 50 gr.
• Avokado - 1 kpl.
• Pähkinäkastike - 100 gr.
• Suola - 1 tl.
• Etikka 9% - 2 tl.
• Rucolan mikrovihreät - maun mukaan.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Leikkaa valmis ankerias ohuiksi viipaleiksi.

Vaihe 2. Pese kirsikkatomaatit ja leikkaa ne kahtia. Viipaloi avokado.

Vaihe 3. Kiehauta vesi kattilassa. Kaada tähän etikkaa ja muodosta suppilo veteen. Riko munat varovasti yksitellen. Keitä haudutettuja munia noin 3-4 minuuttia. Poistamme ne uralusikalla.

Vaihe 4. Kaada vesi kvinoan päälle ja keitä noin 15 minuuttia, kunnes se on kypsä.

Vaihe 5. Aseta kvinoa, salaattisekoitus, ankerias, haudutetut munat ja kirsikkatomaatit syville annoslautasille.

Vaihe 6. Suolaa herkku ja koristele mikrovihreillä.

Vaihe 7. Kulho ankeriaan on valmis. Tarjoile ja nauti!

Naudan pussi

Naudanlihasta tulee uskomattoman ravitseva ja maultaan kiinnostava. Jos haluat monipuolistaa kotimenuasi, muista kokeilla pokea käyttämällä todistettua reseptiämme vaiheittaisilla valokuvilla. Rakkaasi eivät voi vastustaa tätä kulinaarista ratkaisua!

Kypsennysaika - 50 minuuttia

Kypsennysaika - 20 minuuttia

Annokset - 2

Ainekset:

• Naudan kalvo - 0,7 kg.
• Pinaatti - 50 gr.
• Parsakaali - 200 gr.
• Retiisi - 100 gr.
• Säilykemaissi - 1 tölkki.
• Porkkanat - 20 gr.
• Riisi - 60 gr.
• Kirsikkatomaatit - 40 gr.
• Kurkku - 1 kpl.
• Suolaa maun mukaan.
• Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Valmistele tarvittavat ainesosat luettelosta.

Vaihe 2.Keitä riisi suolalla maustetussa vedessä kypsiksi.

Vaihe 3. Leikkaa porkkanat ohuiksi nauhoiksi. Jaa kirsikkatomaatit puoliksi, leikkaa retiisi ja kurkku ohuiksi viipaleiksi.

Vaihe 4. Jaa parsakaali kukinnoiksi ja keitä niitä pari minuuttia suolalla maustetussa vedessä.

Vaihe 5. Suolaa ja pippuroi kalvo, voitele se oliiviöljyllä.

Vaihe 6. Paista liha pannulla kullanruskeaksi.

Vaihe 7. Leikkaa sitten naudanliha viipaleiksi. Aseta liha, vihannekset, riisi ja maissi lautasille. Täydennämme kaikkea pinaatinlehdillä.

Vaihe 8. Naudanlihapussi on valmis. Tarjoile ja kokeile nopeasti!