Salaatti tonnikalalla

Tonnikalasalaatti on yleinen, yksinkertainen ja edullinen alkupala. Tonnikalassa on runsaasti proteiinia, ja sitä pidetään yleisesti erittäin terveenä kalana, joten se voidaan ja pitää sisällyttää ruokavalioosi. Salaatti sopii täydellisesti jokapäiväiseen menuun ja näyttää omaperäiseltä myös juhla-aterialla. Lisäksi tuoteyhdistelmien vaihtelut voivat vaihdella.

Klassinen salaatti tonnikalasäilykkeellä ja munalla

Klassinen salaatti tonnikalasäilykkeellä ja munalla on nopea ja tyydyttävä alkupala alkuperäisellä maulla. Se on valmis muutamassa minuutissa, ja vieraasi rakastavat sitä varmasti. Salaatin pohjana on mikä tahansa tonnikalasäilyke öljyssä tai omassa mehussaan.

1. 
   Klassinen salaatti tonnikalasäilykkeellä on helppo ja nopea valmistaa.Keitä munat kovaksi etukäteen, laske ne kylmään veteen ja keitä noin 8-9 minuuttia kiehumishetkestä.
2. 
   Pese kurkut kylmällä vedellä, kuivaa ja leikkaa kuutioiksi.
3. 
   Kuori jäähtyneet keitetyt munat kuoristaan ​​ja leikkaa sitten kuutioiksi. Tämä voidaan tehdä käyttämällä erityistä laitetta.
4. 
   Avaa kalasäilykepurkki, valuta öljy pois ja muussaa tonnikalafileet haarukalla.
5. 
   Valmista salaattikastike. Sekoita kulhossa oliiviöljy, Dijon-sinappi, sitruunamehu, suola ja mausteet.
6. 
   Keräämme salaatin kerroksittain. Mutta voit myös yksinkertaisesti sekoittaa kaikki hienonnetut tuotteet kulhossa. Aseta tarjoilurengas tasaiselle lautaselle. Aseta kurkut ensimmäiseen kerrokseen ja kaada kastike niiden päälle.
7. 
   Aseta seuraavaksi tonnikalafilee tasaiseksi kerrokseksi ja kaada kastike päälle.
8. 
   Aseta kananmunat kolmanteen kerrokseen.
9. 
   Ennen tarjoilua tonnikala-munasalaatin, poista rengas ja koristele mielesi mukaan. Hyvää ruokahalua!

Salaatti tonnikalasäilykkeellä, kananmunalla ja kurkulla

Salaatti tonnikalasäilykkeellä, kananmunalla ja kurkulla ei ole koskaan menettänyt merkitystään. Sillä on yksinkertainen ja tasapainoinen koostumus, alkuperäinen maku ja korkea ravintoarvo. Tällä salaatilla voit nauttia välipalan ja täydentää voimiasi koko päivän ajan.

Kokkausaika - 30 min.

Kokkausaika - 30 min.

Annokset – 3.

Ainekset:

• kananmunat - 3 kpl.
• Tuoreet kurkut - 1 kpl.
• Vihreät - maun mukaan.
• Tonnikalasäilyke - 1 tölkki.
• Majoneesi - kastikkeeksi.
• Pöytäsuola - maun mukaan.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Pese vihannekset ja yrtit juoksevan veden alla. Taputtele kurkut kuivaksi talouspaperilla ja leikkaa pieniksi kuutioiksi.

Vaihe 2. Keitä kananmunat kovaksi etukäteen, jäähdytä ja kuori ne.Leikkaa keitetyt munat kuutioiksi, samoin kurkut.

Vaihe 3. Avaa säilyke ja valuta neste pois. Muussaa tonnikalapalat haarukalla ja laita kulhoon kurkkujen ja kananmunien kanssa.

Vaihe 4. Voit ottaa mitä tahansa vihreitä: persiljaa, tilliä, basilikaa, vihreää sipulia. Hienonna se veitsellä ja lisää salaattiin.

Vaihe 5. Mausta salaatti tonnikalasäilykkeellä, kananmunalla ja kurkulla majoneesilla, suolalla maun mukaan ja tarjoile. Hyvää ruokahalua!

Salaatti tonnikalalla, kananmunalla, kurkulla ja kiinankaalilla

Salaatti tonnikalalla, kananmunalla, kurkulla ja kiinankaalilla on mehukas ja maukas salaatti, joka sopii mihin tahansa menuun. Se voidaan tarjoilla riisipuuron ja uuniperunoiden kanssa lounaaksi tai illalliseksi, tai salaattia voi käyttää aperitiivina juhliin.

Kokkausaika - 15 minuuttia.

Kokkausaika - 15 minuuttia.

Annokset – 4.

Ainekset:

• Tonnikalasäilyke - 1 tölkki.
• Pekingin kaali - 0,5 kg.
• kananmunat - 3 kpl.
• Tuoreet kurkut - 2 kpl.
• Vihreä sipuli - 1 nippu.
• Oliiviöljy - maun mukaan.
• Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.
• Suolaa maun mukaan.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Pese kiinankaali, kurkut ja vihreä sipuli hyvin. Pilko kaali ohuiksi nauhoiksi. Siirrä leikkaukset kulhoon.

Vaihe 2. Leikkaa tuoreet kurkut tankoiksi ja lisää kulhoon kaalin kanssa.

Vaihe 3. Pese kananmunat kuumalla vedellä, laita kattilaan, peitä kylmällä vedellä ja keitä. Odota kiehumishetkestä 8-10 minuuttia, jäähdytä munat hyvin kylmässä vedessä. Kuori sitten ja leikkaa pieniksi kuutioiksi.

Vaihe 4. Hienonna vihreät terävällä veitsellä ja kaada kulhoon muiden ainesten kanssa.

Vaihe 5. Avaa säilyke, valuta öljy pois ja muussaa kalapalat haarukalla.

Vaihe 6. Mausta salaatti oliiviöljyllä, suolalla ja pippurilla maun mukaan.Tarjoile salaatti tonnikalan, kananmunan, kurkun ja kiinankaalin kanssa jäähdytettynä. Hyvää ruokahalua!

Salaatti tonnikalalla, maissilla, kananmunalla ja kurkulla

Salaatti tonnikalalla, maissilla, kananmunalla ja kurkulla - runsas, hieman makea ja mehukas salaatti. Tonnikalassa ei ole kolesterolia, mutta se sisältää runsaasti Omega 3 -rasvahappoja sekä keholle hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Ravitsevaa tonnikalafilettä täydentävät erittäin hyvin sokerimaissi, neutraalin makuinen kananmuna ja mehukas kurkku.

Kokkausaika - 20 minuuttia.

Kokkausaika - 20 minuuttia.

Annokset – 2.

Ainekset:

• Tonnikalasäilyke - 1 tölkki.
• purkitettu maissi - 300 gr.
• Majoneesi - 2 rkl.
• kananmuna - 3 kpl.
• Suuri tuore kurkku - 1 kpl.
• Vihreät - maun mukaan.
• Tuore jauhettu mustapippuri - maun mukaan.

Keittoprosessi:

Vaihe 1: Valmista tämä hämmästyttävä tonnikalasäilykesalaatti valmistamalla kaikki luetellut ainekset.

Vaihe 2. Pese yksi iso tai pari keskikokoista tuoretta kurkkua hyvin ja leikkaa kuutioiksi.

Vaihe 3. Valuta mehu säilötystä maissista ja kaada se kulhoon kurkkujen kanssa.

Vaihe 4: Avaa tonnikalasäilykkeet ja valuta öljy pois. Muussaa itse kalapalat haarukalla.

Vaihe 5. Keitä kananmunat kovaksi, aseta ne kattilaan ja peitä kylmällä vedellä. Kun vesi kiehuu, keitä munia 8-9 minuuttia. Kun munat ovat jäähtyneet, kuori ne ja leikkaa kuutioiksi.

Vaihe 6. Jäljelle jää vain mausta salaatti majoneesilla, suolalla, mausta maun mukaan ja lisää hienonnetut vihreät. Sekoita ja tonnikalasalaatti on valmis. Voit tarjoilla alkupalan heti. Hyvää ruokahalua!

PP-salaatti tonnikalalla ja avokadolla

PP-salaatti tonnikalalla ja avokadolla kyllästää vartaloa hyvin, täyttää sen voimalla ja rikastaa sitä välttämättömillä hivenaineilla.Tällä ruoalla voit helposti tarjota itsellesi terveellisen välipalan päivän aikana tai kevyen illallisen päivän päätteeksi. Lisäksi salaatti valmistuu hyvin yksinkertaisesti ja nopeasti.

Kokkausaika - 15 minuuttia.

Kokkausaika - 15 minuuttia.

Annokset – 2.

Ainesosat:

• tonnikalasäilykkeet - 100 gr.
• Avokado - 100 gr.
• Salaatti - 100 gr.
• Kurkut - 50 gr.
• Oliiviöljy - 2 rkl.
• Punasipuli - 0,5 kpl.
• Sitruunamehu - 1 tl.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Pese kaikki tarvittavat vihannekset ja yrtit. Purista mehu sitruunasta.

Vaihe 2. Kuivaa salaatinlehdet ja revi ne pieniksi paloiksi. Laita vihreät kauniille salaattivadille.

Vaihe 3. Leikkaa kurkku puoliympyröiksi ja aseta salaatin päälle.

Vaihe 4. Leikkaa avokado kahtia, poista kuoppa ja leikkaa kuori pois. Leikkaa sitten massa viipaleiksi. Lisää avokado salaattiin.

Vaihe 5. Valuta öljy tonnikalasäilykkeestä. Muussaa sitten filettä hieman haarukalla. Aseta tonnikalapalat vihannesten ja avokadon päälle.

Vaihe 6. Punasipulia käytetään useammin salaateissa, koska niiden maku on makeampi ja miellyttävämpi. Leikkaa pää ohuiksi puolirenkaiksi ja lisää muihin tuotteisiin. Kaada oliiviöljyä ja sitruunamehua PP-salaatin päälle ja tarjoile. Hyvää ruokahalua!

Salaatti tonnikalasäilykkeellä, kananmunalla ja vihreillä herneillä

Salaatti tonnikalasäilykkeellä, kananmunalla ja vihreillä herneillä - miksi ei alkupalaksi uudenvuoden pöytään? Kaikki ainekset voidaan sekoittaa salaattikulhoon tai levittää kerroksittain ja päällystää majoneesilla. Välipala osoittautuu erittäin tyydyttäväksi, koska se sisältää proteiinipitoista tonnikalafilettä ja herneitä sekä kananmunia.

Kokkausaika - 20 minuuttia.

Kokkausaika - 20 minuuttia.

Annokset – 3.

Ainesosat:

• kananmuna - 2 kpl.
• tonnikalasäilykkeet - 160 gr.
• Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.
• Perunat - 3 kpl.
• Pöytäsuola - maun mukaan.
• Marinoitu kurkku - 100 gr.
• Vihreät herneet - 200 gr.
• Vihreät - 20 gr.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Pese perunat harjalla lian ja pölyn poistamiseksi. Laita se sitten kattilaan, peitä vedellä ja keitä kuorissaan. Tämän jälkeen jäähdytä ja kuori perunat, leikkaa kuutioiksi.

Vaihe 2. Avaa kalasäilykkeet varovasti avaimella ja valuta öljy pois. Muussaa tonnikala haarukalla ja lisää kulhoon perunoiden kanssa.

Vaihe 3. Leikkaa marinoidut kurkut pieniksi kuutioiksi tai tankoiksi haluamallasi tavalla. Jos leikkaamisen aikana tulee paljon mehua, valuta se pesualtaaseen.

Vaihe 4. Keitä kananmunat kovaksi, jäähdytä, kuori ja leikkaa kuutioiksi.

Vaihe 5. Laita purkitetut vihreät herneet siivilään ja anna mehun valua. Lisää se sitten muiden ainesten joukkoon. Pese valitsemasi kasvikset ja hienonna ne veitsellä.

Vaihe 6. Mausta salaatti majoneesilla, suolalla ja pippurilla maun mukaan, sekoita ja tarjoile. Hyvää ruokahalua!

Salaatti tonnikalasäilykkeellä, marinoitua kurkkua ja kananmunaa

Salaatti tonnikalasäilykkeellä, suolakurkulla ja munalla on salaattimuunnelma, joka ansaitsee huomiosi. Kaikki tuotteet ovat enemmän kuin edullisia eivätkä rasita perheen budjettia. Salaatin maku on runsas ja runsas.

Kokkausaika – 40 min.

Kokkausaika - 15 minuuttia.

Annokset – 1.

Ainesosat:

• tonnikalasäilykkeet - 100 gr.
• Marinoitu kurkku - 1 kpl.
• Pöytäsuola - maun mukaan.
• Hienonnettu vihreä sipuli - 2 rkl.
• kananmuna - 1 kpl.
• Majoneesi - kastikkeeksi.
• Kova juusto - 30 gr.
• Sipulit - ¼ kpl.
• Perunat - 1 kpl.
• Porkkana - 1 kpl.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Puhdista sipulin pää ja pese se.Leikkaa sipuli kuutioiksi ja kaada kiehuvaa vettä 2-3 minuuttia. Valuta sitten vesi siivilän läpi ja anna sipulin jäähtyä.

Vaihe 2. Keitä perunat, porkkanat ja kananmunat. Kuori nämä ainekset ja raasta ne suurireikäisellä raastimella. Leikkaa myös suolakurkku kuutioiksi.

Vaihe 3. Muussaa tonnikala haarukalla pieniksi paloiksi.

Vaihe 4. Jotta salaatti näyttää kauniilta pöydällä, kokoa se kerroksittain. Tätä varten ota erityinen lomake. Aseta perunat ensimmäiseksi kerrokseksi, lisää hieman suolaa ja peittele majoneesilla.

Vaihe 5. Lisää seuraavaksi purkitetut tonnikalafileet.

Vaihe 6. Aseta keitetty muna sipulineen kolmanteen kerrokseen, tiivistä kerros kevyesti, sivele majoneesilla.

Vaihe 7. Lisää sitten hienonnettu suolakurkku ja lisää hieman majoneesia.

Vaihe 8. Aseta porkkanakerros kurkkukerroksen päälle ja voitele se myös pienellä määrällä majoneesia.

Vaihe 9. Viimeistele salaatti kovajuustolastuilla, tätä kerrosta ei tarvitse voidella majoneesilla.

Vaihe 10. Anna salaatin liota 30 minuuttia ja poista sitten muotti varovasti. Koristele salaatti tonnikalasäilykkeellä yrteillä ja porkkanafiguurilla. Hyvää ruokahalua!

Dieettinen tonnikalasalaatti ilman majoneesia

Diettonnikalasalaatti ilman majoneesia on kevyt mutta ravitseva välipala, joka on valmistettu yksinkertaisesta tuotesarjasta. Tämä salaatti voidaan majoneesin sijaan maustaa oliiviöljyllä, soijakastikkeella, kreikkalaisella jogurtilla tai vähärasvaisella smetalla. Makuun voi lisätä tuoreita vivahteita kurkun, sitruunamehun ja yrttien avulla.

Kokkausaika - 15 minuuttia.

Kokkausaika - 15 minuuttia.

Annokset – 1.

Ainesosat:

• tonnikalasäilykkeet - 150 gr.
• Pienet tomaatit - 3 kpl.
• Keitetty kananmuna - 1 kpl.
• Tuore kurkku - 1 kpl.
• Soijakastike - 1 rkl.
• Paprika - 0,5 kpl.
• Hajusteeton kasviöljy - 1 rkl.
• Sitruunamehu - 1 rkl.
• Pöytäsuola - maun mukaan.
• Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Pese tomaatit, kurkku ja paprika. Kananmuna tulee keittää etukäteen kovaksi. Avaa säilyke ja valuta öljy pois.

Vaihe 2. Leikkaa kurkut puoliympyröiksi ja tomaatit viipaleiksi. Siirrä vihannekset lautaselle.

Vaihe 3. Kuori paprika siemenistä ja leikkaa suikaleiksi, lisää se valmiiksi paloiteltujen vihannesten joukkoon.

Vaihe 4. Kuori muna, leikkaa viipaleiksi ja lisää kasvisten joukkoon.

Vaihe 5. Halkaise tonnikalasäilykkeet paloiksi ja lisää se muiden ainesten joukkoon. Sekoita kulhossa soijakastike, kasviöljy ja sitruunamehu. Mausta salaatti syntyneellä kastikkeella, lisää myös suolaa ja mausta maun mukaan.

Vaihe 6. Ripottele valmiiseen ruokavaliosalaattiin tonnikalasäilyke, jossa on hienonnettuja yrttejä ja tarjoile. Hyvää ruokahalua!

Salaatti tonnikalalla ja papuilla

Tonnikala- ja papusalaatti voidaan sisällyttää päivittäiseen menuun. Tämä salaatti on myös erittäin mielenkiintoinen niille ihmisille, jotka laskevat kaloreita ja yleensä katsovat mitä he syövät. Välipalan koostumus on sellainen, että se sisältää paljon kuitua, proteiinia ja hyvin vähän rasvaa.

Kokkausaika - 5 minuuttia.

Kokkausaika - 5 minuuttia.

Annokset – 3.

Ainesosat:

• Tonnikalasäilyke - 1 tölkki.
• Säilykkeet pavut - 1 tölkki.
• Tomaatit - 2 kpl.
• Tuore kurkku - 1 kpl.
• Vihreät - 1 nippu.
• Ruokasuola - 1 hyppysellinen.
• Jauhettu mustapippuri - 1 hyppysellinen.
• Majoneesi - 1 rkl.
• Keitetyt kananmunat - 3 kpl.
• Smetana - 1 rkl.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Pese vihannekset ja kuivaa ne. Keitä munat kovaksi etukäteen.

Vaihe 2: Avaa säilyke. Valuta papuista mehu ja laita ne salaattikulhoon.Poista tonnikalafile öljystä, poista luut ja leikkaa pieniksi paloiksi. Kuori keitetyt munat ja leikkaa isoiksi kuutioiksi.

Vaihe 3. Leikkaa kurkku puoliympyröiksi ja tomaatit ohuiksi viipaleiksi. Lisää vihannekset salaattikulhoon. Huuhtele vihannekset hanan alla ja hienonna veitsellä.

Vaihe 4. Sekoita smetana majoneesiin. Mausta salaatti syntyneellä seoksella ja sekoita.

Vaihe 5. Maista salaattia ja lisää tarvittaessa suolaa ja jauhettua pippuria. Tonnikala-papusalaatti voidaan tarjoilla heti valmistuksen jälkeen. Hyvää ruokahalua!

Salaatti tonnikalasäilykkeellä ja riisillä

Tonnikalasalaatti riisin kanssa on loistava ruokayhdistelmä, joka tarjoaa sinulle herkullisen ja ravitsevan välipalan. On syytä huomata, että tällainen salaatti ei sovellu pitkäaikaiseen säilytykseen jääkaapissa, joten on parempi tehdä se pieninä määrinä ja syödä tuoreena.

Kokkausaika – 25 min.

Kokkausaika – 25 min.

Annokset – 4.

Ainekset:

• tonnikalasäilykkeet - 200 gr.
• purkitettu maissi - 200 gr.
• Riisi - 1/2 rkl.
• Keitetyt kananmunat - 2 kpl.
• Sipulit - ½ kpl.
• Majoneesi - 3 rkl.
• Vihreät - maun mukaan.
• Tuore jauhettu mustapippuri - maun mukaan.
• Pöytäsuola - maun mukaan.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Huuhtele riisinjyvät juoksevalla vedellä useita kertoja. Keitä sitten kypsiksi hieman suolalla. Riisin tulee jäähtyä kokonaan; tätä varten laita se siivilään ja aseta sivuun.

Vaihe 2. Keitä kananmunat koviksi etukäteen. Kuori jäähtyneet munat ja leikkaa pieniksi kuutioiksi.

Vaihe 3. Kuori puolet sipulista, hienonna se veitsellä ja laita kulhoon.

Vaihe 4. Laita säilötyt maissi siivilään ja anna mehun valua kokonaan.Kaada sitten maissi kulhoon muiden ainesten kanssa.

Vaihe 5. Pese tilli hanan alla ja hienonna se veitsellä.

Vaihe 6. Poista tonnikalasäilykkeet öljystä ja muussaa ne haarukalla. Laita kalaseos kulhoon.

Vaihe 7. Kun kaikki ainekset ovat salaattikulhossa, lisää majoneesia, suolaa ja mausta maun mukaan.

Vaihe 8. Sekoita hyvin. Ennen tarjoilua tonnikalasäilykkeitä ja riisiä sisältävä salaatti voidaan säilyttää jääkaapissa 10-15 minuuttia jäähtymään. Hyvää ruokahalua!