Smoothie kotona tehosekoittimessa

Smoothiet ovat erittäin maukkaita ja terveellisiä juomia, jotka sisältävät suuren määrän kehollemme hyödyllisiä aineita. Se voidaan valmistaa vihanneksista, hedelmistä tai marjoista. Siksi tarjoamme sinulle 10 erilaista valmistusvaihtoehtoa.

Kotitekoinen hedelmä smoothie tehosekoittimessa

Viipaloidut omenat, mansikat ja banaaniviipaleet laitetaan tehosekoittimen kulhoon, jotka sitten laitetaan pakastimeen 15-20 minuutiksi. Sitten kaikki kaadetaan maidolla, pellavansiemenöljyllä ja vaahdotetaan tasaiseksi. Siitä tulee erittäin maukas ja terveellinen smoothie.

1. 
   Pese banaanit hyvin juoksevan veden alla, kuivaa ne talouspaperilla ja kuori ne. Seuraavaksi rikomme tai leikkaamme ne pieniksi paloiksi, laitamme ne muovipussiin ja laitamme ne pakastimeen 15-20 minuutiksi.
2. 
   Huuhtele tässä vaiheessa omena hyvin juoksevan veden alla, kuori se, leikkaa ydin pois, leikkaa pieniksi paloiksi ja laita tehosekoitin kulhoon.
3. 
   Ota seuraavaksi banaaniviipaleet pakastimesta ja laita ne tehosekoittimen kulhoon kourallisen pestyjen mansikoiden kanssa.
4. 
   Kaada nyt maito hedelmien päälle, lisää pellavansiemenöljy ja vatkaa kaikki tasaiseksi.
5. 
   Kaada valmistettu hedelmä- ja marjasmoothie lasiin tai lasiin ja tarjoile aamiaiseksi. Hyvää ruokahalua!

Rasvaa polttava smoothie tehosekoittimessa painonpudotukseen

Hienonnettu kurkku, selleri ja avokado lähetetään tehosekoittimen kulhoon. Sitten kaikki murskataan, minkä jälkeen lisätään vettä ja kaikki vatkataan tasaiseksi. Valmis smoothie kaadetaan lasiin ja tarjoillaan pöytään. Siitä tulee erittäin maukasta ja terveellistä.

Kokkausaika: 5 minuuttia.

Kokkausaika: 5 minuuttia.

Annokset - 2.

Ainekset:

• Avokado - 0,5 kpl.
• Iso kurkku - 1 kpl.
• Sellerin varsi - 0,5 kpl.
• Juoma- tai kivennäisvesi - 100-150 ml.

Keittoprosessi:

1. Aloitamme valmistamalla kaikki ainekset. Pese iso kurkku perusteellisesti juoksevan veden alla, kuivaa se talouspaperilla, leikkaa pieniksi paloiksi ja laita tehosekoitinkulhoon. Halutessasi voit myös leikata kuoren pois.

2. Pesemme myös sellerin juoksevan veden alla, kuivaamme ja leikkaamme paloiksi. Lähetämme sen tehosekoittimeen kurkun kanssa.

3. Pese avokado, leikkaa se puoliksi, poista kuoppa ja kaavi tl. Laita blenderiin muiden ainesten kanssa.

4. Jauha nyt kaikki vihannekset tehosekoittimessa tasaiseksi.

5. Kaada sitten juoma- tai kivennäisvettä siihen ja vatkaa kaikki uudelleen hyvin.Kaada valmis rasvaa polttava smoothie lasiin ja tarjoile. Hyvää ruokahalua!

Kotitekoinen banaani smoothie maidolla

Banaanipalat laitetaan tehosekoittimen kulhoon, täytetään maidolla ja kaikki vaahdotetaan tasaiseksi. Lisää seuraavaksi hunajaa maun mukaan ja vatkaa kaikki uudelleen. Valmis smoothie kaadetaan lasiin ja tarjoillaan pöytään aamiaiseksi tai iltapäivän välipalaksi.

Kokkausaika: 5 minuuttia.

Kokkausaika: 5 minuuttia.

Annokset - 2.

Ainekset:

• Keskikokoinen banaani - 1 kpl.
• Maito - 300 ml.
• Hunaja - maun mukaan.

Keittoprosessi:

1. Pese banaanit hyvin juoksevan veden alla, kuivaa ne talouspaperilla ja kuori. On parasta valita kypsemmät hedelmät, koska ne tekevät smoothiesta täyteläisemmän ja maukkaamman.

2. Leikkaa seuraavaksi banaani viipaleiksi ja laita ne tehosekoittimen kulhoon.

3. Täytä nyt kaikki maidolla. Halutessasi voit käyttää joko viileää tai huoneenlämpöistä.

4. Ota sauvasekoitin ja vatkaa kaikki, kunnes pinnalle muodostuu kuohkeaa vaahtoa ja smoothie on tasaista. Siellä ei saa olla banaanin paloja.

5. Ota nyt näyte ja lisää tarvittaessa hieman nestemäistä hunajaa smoothieen ja vatkaa kaikki uudelleen. Halutessasi voit myös lisätä hieman maitoa, jotta juoma ohuempi. Kaada kaikki lasiin ja tarjoile aamiaiseksi tai iltapäivän välipalaksi. Hyvää ruokahalua!

Kuinka tehdä omenasmoothie blenderissä?

Hienonnetut omenat murskataan tehosekoittimessa, lisätään sitten banaani ja kaneli, kaikki kaadetaan maidolla ja vatkataan tasaiseksi. Valmis smoothie kaadetaan lasiin ja tarjoillaan pöytään. Siitä tulee erittäin maukas ja aromaattinen juoma.

Kokkausaika: 10 min.

Kokkausaika: 10 min.

Annokset - 2.

Ainekset:

• Hapanimelä omenat - 2 kpl.
• Banaanit - 2 kpl.
• Maito - 100 ml.
• Jauhettu kaneli - ½ tl.

Keittoprosessi:

1. Pese omenat perusteellisesti juoksevan veden alla, kuivaa ne talouspaperilla ja leikkaa ydin pois. Seuraavaksi leikkaa ne pieniksi paloiksi. Halutessasi voit myös leikata kuoren pois, mutta se sisältää suuren määrän hyödyllisiä aineita.

2. Pese myös banaanit, kuivaa ne, kuori ja leikkaa viipaleiksi.

3. Lisää seuraavaksi hienonnetut omenat tehosekoittimen kulhoon ja hienonna ne.

4. Lisää sitten omenoiden joukkoon banaaniviipaleet, täytä kaikki maidolla (kylmä tai huoneenlämpöinen) ja ripottele päälle jauhettua kanelia. Vatkaa kaikki, kunnes saat tasaisen massan ilman hedelmäpalasia.

5. Kaada valmis ravitseva ja terveellinen smoothie lasiin, koristele omenaviipaleilla ja tarjoa aamiaiseksi, iltapäiväpalaksi tai jälkiruoaksi. Hyvää ruokahalua!

Herkullinen ja terveellinen kasvissmoothie tehosekoittimessa

Viipaloitu kurkku ja kefiiri sekoitetaan tehosekoittimessa. Lisää sitten valkosipuli, tilli, persilja, minttu, suola, jauhettu mustapippuri ja vatkaa kaikki tasaiseksi. Valmis smoothie kaadetaan lasiin ja tarjoillaan pöytään. Se osoittautuu erittäin maukkaaksi ja terveelliseksi juomaksi.

Kokkausaika: 10 min.

Kokkausaika: 10 min.

Annokset - 2.

Ainekset:

• Kurkut - 300 gr.
• Valkosipuli - 1 kynsi.
• Kefiiri - 300-400 ml.
• Tuore tilli - 2-3 oksaa.
• Tuore persilja - 2-3 oksaa.
• Tuore minttu - 2-3 oksaa.
• Suolaa maun mukaan.
• Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.

Keittoprosessi:

1. Huuhtele kurkut ensin perusteellisesti juoksevan veden alla, kuivaa ne sitten talouspaperilla ja leikkaa pieniksi paloiksi. Halutessasi voit leikata kuoren pois.

2.Kuori valkosipulinkynsi ja hienonna se veitsellä.

3. Laita nyt hienonnetut kurkut tehosekoittimen kulhoon, kaada ne kefirillä ja vatkaa kaikkea 1-2 minuuttia, kunnes saadaan homogeeninen massa.

4. Huuhtele tuore tilli, persilja ja minttu hyvin kylmän veden alla, kuivaa vihreät talouspaperilla ja laita ne valkosipulin kanssa tehosekoitinkulhoon kurkkujen ja kefirin kanssa ja vatkaa vielä 3-4 minuuttia. Sitten kokeilemme valmista juomaa, lisäämme siihen suolaa ja jauhettua mustapippuria maun mukaan ja vatkaa.

5. Kaada valmistettu kurkkusmoothie yrtteineen lasiin ja tarjoile välipalana tai myöhäisenä illallisena. Hyvää ruokahalua!

Kuinka tehdä PP-selleri smoothie tehosekoittimessa?

Hienonnettu omena ja kiivi laitetaan tehosekoittimen kulhoon ja murskataan kaikki soseeksi. Sitten siihen lisätään selleri, salaatinlehdet, persilja ja kaikki vatkataan. Lopuksi lisätään hunajaa, kaadetaan kivennäisvesi ja murskataan smoothie tasaiseksi.

Kokkausaika: 10 min.

Kokkausaika: 10 min.

Annokset - 2.

Ainekset:

• Kiivi - 1 kpl.
• Sellerin varsi - 30 gr.
• Omena - 100 gr.
• Salaatin lehdet - 10 gr.
• Tuore persilja - 5 gr.
• Hunaja - maun mukaan.
• Kivennäisvesi ilman kaasua - 100 ml.

Keittoprosessi:

1. Pese omena huolellisesti juoksevan veden alla, kuivaa se talouspaperilla, leikkaa ydin pois ja leikkaa pieniksi kuutioiksi. Halutessasi voit jättää tai leikata kuoren pois.

2. Pese myös kiivi, kuori, leikkaa puoliksi ja leikkaa kuutioiksi.

3. Laita hienonnettu omena ja kiivi tehosekoittimen kulhoon ja jauha kaikkea, kunnes saat soseen koostumuksen vastaavan massan.

4.Pese selleri huolellisesti juoksevan veden alla, kuivaa talouspaperilla, kuori ja leikkaa suikaleiksi. Hienonna pestyt salaatinlehdet ja tuore persilja veitsellä hienoksi. Laita vihannekset ja selleri tehosekoittimessa hedelmäsoseen joukkoon ja vatkaa kaikki tasaiseksi. Lisää sitten hunajaa maun mukaan (voit myös lisätä suolaa tai sokeria sen sijaan), hiilihapollista kivennäisvettä ja vatkaa kaikki uudelleen.

5. Kaada valmis smoothie selleristä, omenasta ja kiivistä lasiin ja tarjoa aamiaiseksi tai välipalaksi. Hyvää ruokahalua!

Vaiheittainen resepti kurkkusmoothien valmistamiseen tehosekoittimessa

Vatkaa tehosekoittimen kulhossa hienonnettu kurkku omenan ja basilikan kanssa. Sitten siihen lisätään siivu sitruunaa, kaikki vatkataan uudelleen ja kaadetaan lasiin. Siitä tulee erittäin kevyt, raikas ja terveellinen smoothie. Se on ihanteellinen aamiaiseksi tai välipalaksi.

Kokkausaika: 5 minuuttia.

Kokkausaika: 5 minuuttia.

Annokset - 1.

Ainekset:

• Tuore kurkku - 1 kpl.
• Makea omena - ½ kpl.
• Tuore basilika - 1 oksa.
• Sitruuna - 1 viipale.

Keittoprosessi:

1. Pese kurkku huolellisesti juoksevan veden alla, kuivaa talouspaperilla, leikkaa halutessasi kuori pois ja leikkaa pieniksi paloiksi.

2. Pesemme myös omenan, leikkaamme ytimen ja leikkaamme puolikkaan pieneksi kuutioksi. Voit myös leikata kuoren pois, mutta on tärkeää muistaa, että se sisältää suuren määrän hyödyllisiä aineita.

3. Lisää nyt hienonnettu kurkku, omenaviipaleet ja pestyt tuoreet basilikan lehdet tehosekoittimen kulhoon. Jauha kaikki suurella nopeudella, kunnes saat homogeenisen massan.

4. Leikkaa sitruunaviipale pieniksi paloiksi ja lisää se tehosekoittimeen muiden ainesten kanssa.Vatkaa kaikki uudelleen tasaiseksi. Meidän smoothie on valmis.

5. Kaada valmis juoma lasiin ja tarjoa aamiaiseksi tai terveelliseksi välipalaksi. Hyvää ruokahalua!

Yksinkertainen ja herkullinen resepti marjasmoothieen tehosekoittimessa

Banaaniviipaleet ja pakastemarjat menevät tehosekoittimen kulhoon. Sitten kaikki kaadetaan maidolla, vaahdotetaan tasaiseksi ja kaadetaan lasiin. Siitä tulee erittäin maukas ja terveellinen juoma aamiaiseksi tai välipalaksi.

Kokkausaika: 5 minuuttia.

Kokkausaika: 5 minuuttia.

Annokset - 2.

Ainekset:

• Banaani - 1 kpl.
• Pakastetut marjat - 200 gr.
• Maito - 150 ml.

Keittoprosessi:

1. Huuhtele banaani ensin juoksevan veden alla, kuivaa se talouspaperilla ja kuori. Leikkaa se sitten pieniksi paloiksi tai leikkaa se veitsellä.

2. Lisää seuraavaksi banaanipalat tehosekoittimen kulhoon. Hänen ansiostamme smoothiesta tulee paksu ja täyteläinen maku. Siksi sinun tulee lisätä useita kertoja enemmän muita ainesosia, koska banaani voi hukuttaa maun suuresti.

3. Lisää sitten jäädytetyt marjat banaaniin. Meille se oli pakastevadelmia ja mustikoita. Mutta voit käyttää täysin erilaisia ​​​​marjoja, esimerkiksi mansikoita, herukoita, kirsikoita jne.

4. Kaada nyt banaani marjojen ja maidon kanssa. Se voidaan korvata jogurtilla, kefirillä tai vihreällä teellä. Voit halutessasi lisätä myös kidesokeria tai hunajaa. Vatkaa seuraavaksi kaikki hyvin, kunnes saat pehmeän, homogeenisen massan.

5. Kaada valmis marjasmoothie lasiin ja tarjoa aamiaiseksi tai välipalaksi. Hyvää ruokahalua!

Terveellinen ja herkullinen porkkana smoothie tehosekoittimessa

Raastettu porkkana ja hienonnettu omena menevät tehosekoittimen kulhoon.Seuraavaksi kaikki ripottelee jauhetulla kanelilla, kaadetaan omenamehulla ja vaahdotetaan tasaiseksi. Siitä tulee tuoksuva ja erittäin maukas smoothie välipalaksi tai aamiaiseksi.

Kokkausaika: 15 minuuttia.

Kokkausaika: 15 minuuttia.

Annokset - 2.

Ainekset:

• Apple - 1 kpl.
• Porkkanat - 1 kpl.
• omenamehu - 200 ml.
• Jauhettu kaneli - 0,5 tl.

Keittoprosessi:

1. Pese porkkanat perusteellisesti juoksevan veden alla, kuivaa ne talouspaperilla ja kuori ne. Seuraavaksi leikkaa se kuutioiksi tai raasta. Näin saat enemmän mehua ja smoothie on sileämpi.

2. Siirrä raastetut porkkanat tehosekoittimen kulhoon.

3. Pese omena hyvin, kuivaa talouspaperilla, kuori halutessasi, leikkaa ydin pois ja leikkaa pieniksi kuutioiksi.

4. Laita hienonnettu omena tehosekoittimeen porkkanoiden kanssa, ripottele kaikki päälle jauhetulla kanelilla (voit lisätä tai vähemmän maun mukaan) ja täytä se omenamehulla. Vatkaa nyt kaikki tehosekoittimessa, kunnes saadaan homogeeninen koostumus.

5. Kaada valmis smoothie lasiin ja tarjoile pöytään aamiaiseksi tai ihanaksi välipalaksi. Hyvää ruokahalua!

Kotitekoinen kurpitsasmoothie tehosekoittimessa

Viipaloitu banaani, omena ja hienoksi raastettu kurpitsa menevät tehosekoittimen kulhoon. Lisää seuraavaksi hunaja, jauhettu kaneli ja sitruunamehu. Kaikki vaahdotetaan ja smoothieen lisätään kylmää vettä tarpeen mukaan. Tuloksena on erittäin maukas, aromaattinen ja terveellinen juoma.

Kokkausaika: 15 minuuttia.

Kokkausaika: 15 minuuttia.

Annokset - 2.

Ainekset:

• Kurpitsa - 150 gr.
• Banaani - 1 kpl.
• Apple - 1 kpl.
• Hunaja - 1 rkl.
• Jauhettu kaneli - ¼ tl.
• Sitruunamehu - 2 rkl.
• Kylmä vesi - maun mukaan.

Koristeeksi:

• Tuore minttu - maun mukaan.
• Kurpitsansiemenet - maun mukaan.

Keittoprosessi:

1. Pese banaani hyvin juoksevan veden alla, kuivaa se talouspaperilla, kuori, leikkaa pieniksi paloiksi ja laita tehosekoitin kulhoon.

2. Pese myös omena, leikkaa ydin pois, kuori ja leikkaa pieniksi paloiksi. Lähetämme hänet banaanin luo.

3. Leikkaa kurpitsa useisiin osiin, kuori ja poista irtonainen osa siemenineen. Raasta se sitten hienolla raastimella (näin smoothie tulee tasaisemmaksi) ja laita blenderiin muiden aineiden kanssa.

4. Kaada nyt sitruunamehu, lisää hunaja ja jauhettu kaneli. Vielä enemmän makua varten voit lisätä myös jauhettua kardemummaa, neilikkaa ja muskottipähkinää.5. Vatkaa kaikki ainekset tehosekoittimella, kunnes saat tasaisen, soseen kaltaisen koostumuksen. Voit laimentaa hieman lisäämällä hieman kylmää vettä.

6. Kaada valmistettu kurpitsasmoothie lasiin, koristele mintunlehdillä, kurpitsansiemenillä ja tarjoile aamiaiseksi tai terveelliseksi välipalaksi. Hyvää ruokahalua!