Vihreät pavut

Vihreät pavut ovat upeita vihanneksia, joita voidaan käyttää yksinkertaisissa ruoissa ja monimutkaisemmissa herkuissa. Vihreistä papuista valmistetaan uskomattomia salaatteja ja alkupaloja, ensimmäinen ja toinen ruokalaji, joiden valmistuksen eivät vain kokeneet kokit, vaan myös aloittelevat kotiäidit voivat hallita. Astiat sopivat jokapäiväiseen käyttöön ja erikoistilaisuuksiin.

Paistetut vihreät pavut paistinpannussa

Jopa teini voi keittää paistettuja vihreitä papuja paistinpannussa. Koko prosessi kestää alle 10 minuuttia. Annos tarjoillaan siipikarjan, kalan tai lihan lisukkeena. Niille, jotka seuraavat ruokavaliotaan, tämä on erinomainen vaihtoehto ravitseva ateria.

1. 
   Vihreät pavut paistinpannulla on erittäin helppo valmistaa. Valmistamme ainekset yksinkertaiseen ja maukkaaseen ruokaan.
2. 
   Pakastetut pavut eivät vaadi esisulatusta ennen käyttöä. Kun olet keittänyt litran vettä, laita pavut puoleksi minuutiksi.Tuoreet pavut - 1 minuutti.
3. 
   Valuta pavut siivilän läpi.
4. 
   Hienonna kuorittu valkosipuli hienoksi.
5. 
   Kun paistinpannu on lämmitetty voilla, paista valkosipulia vain minuutin ajan.
6. 
   Lisää vihreät pavut ja paista 1 minuutti.
7. 
   Suola ja ripottele sitruunamehulla. Mausta halutessasi chilipippurilla – jauhetulla tai tuoreella.
8. 
   Tarjoamme ruokaa. Hyvää ruokahalua!

---

Vihreitä papuja munien kanssa paistinpannulla

Vihreät pavut kananmunien kanssa paistinpannulla on resepti, joka sopii täydellisesti ravitsevaksi aamiaiseksi tai kevyeksi illalliseksi. Papujen valmistaminen on helppoa. Jopa aloitteleva kokki hallitsee prosessin. Budjettiystävällinen, tasapainoinen herkku on erittäin tyydyttävä, eikä jätä sinua raskaaksi.

Kokkausaika - 15 minuuttia.

Kokkausaika - 15 minuuttia.

Annokset – 2

Ainekset:

• Vihreät pavut - 250 gr.
• kananmunat - 3 kpl.
• Sipulit - 50 gr.
• Valkosipuli - 1 kynsi.
• Kasviöljy - 1 rkl.
• Suolaa maun mukaan.
• Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Valmisteltuamme tuotteet, aloitamme pääprosessin. Pavut voivat olla tuoreita tai jäädytettyjä. Tuore vaatii pidemmän kypsennyksen. Pakastettu – se vaalennetaan ennen pakastamista, joten se kypsyy nopeammin.

Vaihe 2. Laita pavut kiehuvaan veteen ja keitä 3-4 minuuttia. Valuta sitten pavut siivilään ja laita jääveteen. Kun pavut ovat jäähtyneet, laita ne siivilään.

Vaihe 3. Kuori sipuli ja valkosipuli ja hienonna kasvikset sopivalla tavalla. Kun kasviöljy on lämmitetty paistinpannulla, poista viipaleet ja kuullota kauniisti varjostettuja.

Vaihe 4. Kun munat on rikottu, sekoita vispilällä tasaiseksi.

Vaihe 5. Lisää pavut paistettujen vihannesten joukkoon ja kaada munat.

Vaihe 6. Paista massa lastalla aseistettuna jatkuvasti sekoittaen saadaksesi jotain ryyppyä.Mausta mausteilla maun mukaan.

Vaihe 7. Tarjoile astia aamiaiseksi tai illalliseksi.

Vaihe 8. Se osoittautuu ravitsevaksi ja erittäin ruokahaluiseksi! Ruokaa voidaan täydentää harkintasi mukaan jollakin lihalla tai kalalla, mutta tämä ei ole välttämätöntä. Hyvää ruokahalua!

Kuinka keittää jäädytettyjä vihreitä papuja paistinpannussa

Jäädytettyjen vihreiden papujen keittäminen paistinpannussa on kysymys, jonka ratkaiseminen vie enintään 20 minuuttia. Astiasta tulee tyydyttävä, eikä se vaadi lisäyksiä. Vihreät pavut sopivat täydellisesti sekä liha- että kalavälipalojen kanssa. Pakasteiden ja tuoreiden papujen kypsennysperiaate on käytännössä sama.

Kokkausaika - 20 minuuttia.

Kokkausaika - 10 min.

Annokset – 1

Ainekset:

• Pakastetut vihreät pavut - 250 gr.
• Smetana - 3 rkl.
• Valkosipuli - 1 kynsi.
• Vesi - 50 ml.
• Kasviöljy - 1 rkl.
• Suolaa maun mukaan.
• Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.
• Provencen yrtit - 0,5 tl.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Valmistele ainekset.

Vaihe 2. Kaada pakastetut pavut paistinpannulle, jossa on kasviöljyä. Aseta keskilämpötilaan. Haluttaessa pavut voidaan liottaa etukäteen kiehuvassa vedessä jään pesemiseksi ja kypsennysprosessin nopeuttamiseksi.

Vaihe 3. Keitä vihanneksia säännöllisesti sekoittaen 3-4 minuuttia.

Vaihe 4. Mausta smetalla ja lisää vesi. Käytämme minkä tahansa rasvapitoisuuden smetanaa. Viimeisenä keinona voit olla ilman sitä kokonaan hauduttamalla vihanneksia vedessä tai korvaamalla sen luonnonjogurtilla. Sekoituksen jälkeen mausta mausteilla ja hienonnetulla valkosipulilla. Voit ottaa rakeistettua maustetta. Provencen yrttejä ei saa lisätä.

Vaihe 5. Kun olet sekoittanut ja peittänyt paistinpannun, anna hautua keskimääräistä alhaisemmassa lämpötilassa 10 minuuttia. Tasaista ruoanlaittoa varten älä unohda sekoittaa.

Vaihe 6.Kun pavut ovat kypsiä ja kastike paksuuntunut, jaa aromaattinen herkku osiin. Voidaan täydentää paistetuilla tai keitetyillä munilla ja makkaroilla. Tämä ruokalaji sopii runsaaksi aamiaiseksi.

Vaihe 7. Kokeile yksinkertaisia ​​kotitekoisia herkkuja. Täydennä tarvittaessa grillattua kanaa tai kalapihviä. Tämä vaihtoehto sopii täydelliseksi ateriaksi niille, jotka hallitsevat ravintoaan, tarkkailevat kalorien saantiaan ja kuntoaan. Hyvää ruokahalua!

Vihreä papu salaatti kanan kanssa

Vihreäpapusalaatti kanan kanssa on herkullinen herkku. Kirkas välipala on ravitseva ja näyttää juhlavalta. Kermainen kastike antaa salaatille täyteläisen maun. Ruokalaji on helppo valmistaa huolimatta koostumuksen suuresta määrästä ainesosia.

Kokkausaika – 40 min.

Kokkausaika – 40 min.

Annokset – 8

Ainekset:

• Vihreät pavut - 200 gr.
• Kanafilee - 400 gr.
• Avokado - 160 gr.
• Paprika - 200 gr.
• purkitettu maissi - 250 gr.
• Kirsikkatomaatit - 200 gr.
• Suola - 0,5 tl.
• Jauhettu mustapippuri - 3-4 ripaus.
• Jauhettu paprika - 0,5 tl.
• Kuuma punainen paprika – ⅓ kpl.
• Punasipuli - 70 gr.
• Kasviöljy - 2 rkl.
• Seesaminsiemenet - 1-2 tl.
• Vesi - 500 ml.

Tankkaukseen:

• tuorejuusto - 80 gr.
• majoneesi - 80 gr.
• Valkosipuli - 1-2 neilikkaa.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Kuori sipulit ja huuhtele loput vihannekset.

Vaihe 2. Kun olet kiehunut puoli litraa vettä ja lisännyt hieman suolaa, laske vihreitä papuja siihen 5-6 minuutiksi.

Vaihe 3. Siivilöi pavut ja huuhtele jäävedellä.

Vaihe 4. Leikkaa broilerin filee ohuiksi viipaleiksi.

Vaihe 5. Mausta lintu suolalla, paprikalla ja jauhetulla pippurilla.

Vaihe 6. Kuumenna kasviöljy paistinpannulla ja aseta kana ulos.

Vaihe 7Paista se nopeasti, jotta se säilyttää mehukkuutensa eikä kuivu.

Vaihe 8. Jäähdytä asettamalla lautaselle.

Vaihe 9. Leikkaa jäähtynyt lintu suikaleiksi.

Vaihe 10. Viipaloi punasipuli ohuiksi viipaleiksi, leikkaa paprika suikaleiksi poistamalla ensin ydin ja siemenet.

Vaihe 11. Jaa pestyt kirsikkatomaatit kahtia. Leikkaa kuorittu avokado lohkoiksi.

Vaihe 12. Pilko valkosipulin kuorimisen jälkeen hienoksi. Poista kuumasta pippurista siemenet ja hienonna se.

Vaihe 13. Sekoita hienonnettu valkosipuli, majoneesi ja tuorejuusto kulhossa. Valmistamme kastikkeen oman harkintamme mukaan. Voit maustaa sen pelkällä smetalla tai sekoittaa luonnonjogurttia rakeiseen sinappiin. Joillekin oliiviöljy ja sitruunamehu riittää.

Vaihe 14. Laita hienonnetut ainekset syvään kulhoon, lisää säilykemaissi ja keitetyt pavut.

Vaihe 15. Sekoita huolellisesti ja lisää suola. Jäähdytä puoli tuntia.

Vaihe 16. Tarjoile annoksina.

Vaihe 17. Ripottele päälle seesaminsiemeniä. Hyvää ruokahalua!

Vihreä papu salaatti sienillä

Vihreä pappusalaatti sienillä osoittautuu tyydyttäväksi, eikä sitä ole ollenkaan vaikea valmistaa. Välipala korvaa täyden aterian. Jos sinulla on keitetty liha, salaatin kokoaminen vie vähemmän aikaa. Ravitseva herkku näyttää houkuttelevalta ja sopii kaikkiin tilaisuuksiin.

Kokkausaika – 40 min.

Kokkausaika - 20 minuuttia.

Annokset – 4

Ainekset:

• Pakastetut vihreät pavut - 180 gr.
• Kanafilee - 250 gr.
• Herkkusienet - 200 gr.
• Sipulit - 90 gr.
• Kova juusto - 100 gr.
• majoneesi - 70 gr.
• Suolaa maun mukaan.
• Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.
• Kasviöljy - paistamiseen.
• Vesi - 500 ml.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Valmistele ainekset.

Vaihe 2. Aseta pannu liedelle ja kypsennä broilerin filee. Älä unohda suolaa vettä.Koko prosessi kestää noin puoli tuntia. Jäähdytä lintu kuumassa liemessä.

Vaihe 3. Kun kana on jäähtynyt kokonaan, poista kana.

Vaihe 4. Kiehauta erikseen puoli litraa vettä, lisää hieman suolaa ja pura vihreät pavut siihen. Keitä enintään 3 minuuttia.

Vaihe 5. Valuta siivilän läpi ja huuhtele kylmällä vedellä. Anna valua ja jäähtyä kokonaan.

Vaihe 6. Valmistele sienet - pese, kuivaa, kuori pois iho. Leikkaamme sen kätevällä tavalla.

Vaihe 7. Leikkaa kuorittu sipuli ohuiksi viipaleiksi.

Vaihe 8. Ruskista sipulit ja herkkusienet kuumassa kasviöljyssä.

Vaihe 9. Älä unohda sekoittaa. Anna sen sitten jäähtyä.

Vaihe 10. Raasta juusto karkeasti.

Vaihe 11. Leikkaa kana kuutioiksi tai jaa kuituiksi.

Vaihe 12. Aseta paisti, pavut, kana ja juusto syvään kulhoon.

Vaihe 13. Mausta pippurilla ja suolalla. Mausta majoneesilla.

Vaihe 14. Sekoita hyvin.

Vaihe 15. Aseta lautaselle.

Vaihe 16. Koristele vihreillä ja tarjoa runsas välipala. Hyvää ruokahalua!

Vihreä papu keitto

Vihreä papukeitto on helpoin vaihtoehto lounaaksi. Keitto on helppo ja nopea valmistaa. Runsas ensimmäinen ruokalaji on erittäin tyydyttävä, ja savustettu kana täyttää annoksen poikkeuksellisella maulla. Jos haluat keitosta kevyemmän, voit jättää pastan pois.

Kokkausaika – 35 min.

Kokkausaika – 25 min.

Annokset – 3

Ainekset:

• Vihreät pavut - 150 gr.
• Sipulit - 1 kpl.
• Pieni pasta - 70 gr.
• Tomaattipasta/kastike/ketsuppi – 3 rkl.
• Savustettu broilerin filee - 200 gr.
• Kasviöljy - paistamiseen.
• Kesäkurpitsa - 100 gr.
• Suolaa maun mukaan.
• Kuivattu basilika - ripaus.
• Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Valmistele tuotteet.

Vaihe 2. Kaada vesi keittoastiaan ja aseta se liedelle. Laita lämpö päälle ja keitä.

Vaihe 3.Kuorittuasi sipulin leikkaa se puolirenkaiksi.

Vaihe 4. Leikkaa pavut pienemmiksi. Voidaan käyttää tuoreena tai pakastettuna. Poistamme tuoreista papuista varret ja jaamme palot osiin.

Vaihe 5. Leikkaa pestyt kesäkurpitsat paloiksi.

Vaihe 6. Kuumenna paistinpannua kasviöljyllä ja hauduta sipulia läpinäkyväksi.

Vaihe 7. Lisää pavut ja kesäkurpitsa kultaisten sipulien joukkoon. Paista pari minuuttia. Suolaa ja pippuria.

Vaihe 8. Leikkaa savustettu kana haluamallasi tavalla. Savustettu tuote lisää herkullista aromia.

Vaihe 9. Lisää paahdettujen vihannesten joukkoon ja keitä yhdessä sekoittaen.

Vaihe 10. Kaada tomaattipyre kattilaan kiehuvaa vettä. Pastan sijasta voit käyttää kastiketta tai ketsuppia. Lisää kuivattu basilika ja suola.

Vaihe 11. Lisää pasta ja paista. Kun maku on tasapainotettu mausteilla, keitä 5 minuuttia.

Vaihe 12. Kaada herkku lautasille ja esitä se läheisillesi. Hyvää ruokahalua!

Kanaa vihreillä papuilla uunissa

Kana vihreillä papuilla uunissa on erinomainen vaihtoehto runsaaksi annokseksi terveille ihmisille ja niille, jotka tarkkailevat vartaloaan. Astian kaloripitoisuuden vähentämiseksi voit käyttää vähärasvaista juustoa ja smetanaa. Herkku tulee sisältä mehukkaaksi ja ulkopuolelta joustava kuori.

Kokkausaika – 1 tunti 20 minuuttia

Kokkausaika - 10 min.

Annokset – 6

Ainekset:

• Vihreät pavut - 500 gr.
• Kanafilee - 1 kg.
• Sipulit - 1 kpl.
• Valkosipuli - 3 neilikkaa.
• Suolaa maun mukaan.
• Smetana - 200 gr.
• Kova juusto - 100 gr.
• Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Kun olet vapauttanut sipulin kuoresta, huuhtele se ja pilko se ohueksi.

Vaihe 2. Leikkaa filee keskikokoisiksi kuutioiksi. Fileen sijasta voit käyttää reisilihaa. Silloin ruokalajista tulee mehukkaampi ja kaloripitoisempi.

Vaihe 3.Laita sipuliviipaleet tulenkestävään astiaan ja aseta lintu ulos.

Vaihe 4. Porkkanoiden raapimisen ja pesun jälkeen leikkaa juurekset paloiksi.

Vaihe 5. Lisää kanan joukkoon.

Vaihe 6. Lisää jäädytetyt pavut.

Vaihe 7. Suolaa ja pippuria, ripottele päälle hienonnettua valkosipulia (tai ota rakeistettu mauste). Voidaan maustaa muilla mausteilla.

Vaihe 8. Jaa smetana. Korvaa tarvittaessa smetana majoneesilla, luonnonjogurtilla tai juustokastikkeella.

Vaihe 9. Sekoita sisältö varovasti. Kaikkien komponenttien tulee "saada ystäviä".

Vaihe 10. Suljettuasi sen foliolla useissa kerroksissa, keitä puoli tuntia 180 asteessa.

Vaihe 11. Raasta juusto karkeasti. Tai käytä jo viipaleiksi leikattuna.

Vaihe 12. Puolen tunnin kuluttua poista folio ja peitä juustoraaste.

Vaihe 13. Palauta ruskeaksi 15 minuutiksi.

Vaihe 14. Tarjoile annos annoksina. Hyvää ruokahalua!

Vihreä papu lobio

Vihreistä papuista valmistettu Lobio on tyydyttävä, vaikka lihatuotteita ei olekaan. Kypsennysprosessi on mahdollisimman yksinkertainen ja ihanteellinen kiireisille ihmisille. Saksanpähkinät lisäävät herkkuun ainutlaatuisen maun. Tämä runsas ruokalaji sopii kaikille, jotka ovat rajoittaneet lihatuotteiden käyttöä.

Kokkausaika – 35 min.

Kokkausaika - 30 min.

Annokset – 6

Ainekset:

• Vihreät pavut - 500 gr.
• Sipulit - 2 kpl.
• Korianteria - 10 gr.
• Valkosipuli - 2 neilikkaa.
• Saksanpähkinät - 70 gr.
• Kasviöljy - 3 rkl.
• Tomaatit - 4 kpl.
• Suolaa maun mukaan.
• Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.
• Vesi - 1 l.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Valmistele komponentit. Pesemme vihannekset hyvin ja kuivaamme ne.

Vaihe 2. Leikkaa papuista pyrstö ja kovat osat ja leikkaa palot hallittavissa oleviksi paloiksi.

Vaihe 3. Kun suolalla maustettu vesi on keitetty, lisää pavut ja keitä 5 minuuttia.Siivilöi neste ja varaa 50 millilitraa lientä.

Vaihe 4. Kaada kiehuvaa vettä puhtaiden tomaattien päälle ja kuori kuoret pois. Leikkaamme hedelmät kuutioiksi.

Vaihe 5. Kuorittuasi sipulin leikkaa se kuutioiksi.

Vaihe 6. Ruskista sipuli kuumennetussa kasviöljyssä.

Vaihe 7. Lisää tomaatit ja pavut sipulien joukkoon. Kaada neste joukkoon. Suolaa ja pippuria. Hauduta 5 minuuttia.

Vaihe 8. Kuori valkosipuli ja pilko hienoksi. Hienonna korianteri pesun jälkeen. Paloittelemme saksanpähkinät lajiteltuamme aiemmin väliseinät ja kuoret. Maistamme ytimiä välttääksemme härskiintyneitä tai kosteita näytteitä.

Vaihe 9. Mausta hienonnetuilla ainesosilla. Halutessasi voit lisätä erilaisia ​​vihreitä.

Vaihe 10. Sekoita ja peitä, keitä 3 minuuttia. Kaikki tehdään nopeasti ainesosien eheyden ja ruuan houkuttelevan ulkonäön säilyttämiseksi.

Vaihe 11. Tarjoilemme lobion ja istumme alas syömään. Ruoka sopii mihin tahansa ateriaan. Ihanteellinen sekä kuumana että kylmänä. Ravitseva ja vahingoittamatta vartaloa. Hyvää ruokahalua!

Vihreät pavut lihan kanssa paistinpannulla

Vihreät pavut lihan kanssa paistinpannulla ovat runsas ruokalaji, joka sopii lounaaksi. Voit käyttää vähärasvaista lihaa porsaan vatsan sijaan. Sitten ruokalaji voidaan tarjoilla illalliseksi, jotta se ei rasita ruoansulatusta. Astiasta tulee megaherkullinen ja edullinen.

Kokkausaika – 1 tunti 00 minuuttia

Kokkausaika - 10 min.

Annokset – 6

Ainekset:

• Vihreät pavut - 300-400 gr.
• Soijakastike - 3 rkl.
• Paprikasekoitus - maun mukaan.
• Valkosipuli - 3 neilikkaa.
• Seesami - koristeeksi.
• Tomaattipasta/kastike/ketsuppi – 2 rkl.
• Sipulit - 1 kpl.
• Porkkanat - 1 kpl.
• Porsaanrinta - 250-300 gr.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Leikkaa sianliha ei liian pieniksi paloiksi. Laita syvään kulhoon, ripottele pippurilla ja mausta soijakastikkeella.Sekoita huolellisesti. Kuori porkkanat, leikkaa ne kuutioiksi. Kuori sipuli ja valkosipuli. Leikkaa sipuli puolirenkaiksi, valkosipuli kuutioiksi.

Vaihe 2. Paista rintaa herkullisen kullanruskeaksi. Jos ruokalajin kaloripitoisuus on tärkeä, rintakehä voidaan korvata ohuemmalla osalla.

Vaihe 3. Siirrä kasvisviipaleet.

Vaihe 5. Kypsennä kaikkea yhdessä 5 minuuttia nopeasti paistaen. Älä unohda sekoittaa.

Vaihe 6. Lisää seuraavaksi vihreät pavut ja mausta tomaattipyreellä (kastikkeella tai ketsuppilla). Sekoita hyvin ja laske lämpötila keskitasolle, keitä 5 minuuttia.

Vaihe 7. Lisää tarvittaessa hieman vettä herkullisen kastikkeen muodostamiseksi. Peitä pannu kannella ja hauduta 15 minuuttia.

Vaihe 8. Tarjoile suosikkimurojesi kanssa tai ilman mitään. Hyvää ruokahalua!

Vihreitä papuja soijakastikkeessa paistinpannulla

Vihreät pavut soijakastikkeessa paistinpannussa ovat erinomainen vaihtoehto maukkaalle ja tyydyttävälle illalliselle. Jopa aloitteleva kokki voi hallita tämän helposti valmistettavan herkkupalan. Sekä pakastettuja että tuoreita papuja käytetään aromaattisina herkkuina.

Kokkausaika – 25 min.

Kokkausaika - 10 min.

Annokset – 2

Ainekset:

• Pakastetut vihreät pavut - 400 gr.
• Soijakastike - 50 ml.
• Sinapinsiemenet - 1 tl.
• Valkosipuli - 6 neilikkaa.
• Seesami - 1,5 rkl.
• Kasviöljy - paistamiseen.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Valmistele tuotteet. Poista valkosipulista kuori.

Vaihe 2. Aseta pakastettu tuote kiehuvaan veteen. Keitä 5 minuuttia ja siivilöi ja laita se siivilään. Anna nesteen valua.

Vaihe 3. Kaada pavut kuumalle paistinpannulle kasviöljyllä. Paista korkeassa lämpötilassa 5 minuuttia.

Vaihe 4. Mausta seesamin- ja sinapinsiemenillä.

Vaihe 5. Kypsennä 2 minuuttia.

Vaihe 6. Kun olet murskaanut valkosipulin puristimella, lisää se papuihin.Voit käyttää kuivattuja mausteita ja muita mausteita halutessasi. Hauduta nopeasti jatkuvasti sekoittaen.

Vaihe 7. Kaada päälle soijakastike. Tärkeintä ei ole liioitella sitä, jotta ruuan maku ei pilaa. Hauduta enintään 3 minuuttia. Astia ei saa menettää edustavaa ulkonäköään ja rapeutta, joten nopea lämpökäsittely on tarpeen.

Vaihe 8. Tarjoile annoksina. Lisää halutessasi lihaa tai kalaa. Erinomainen vaihtoehto runsaaseen ja maukkaaseen ateriaan terveellistä ruokavaliota noudattaville. Hyvää ruokahalua!