Tilapia uunissa

Tilapia uunissa on loistava idea terveelliselle ja ravitsevalle lounaalle tai illalliselle. Valkoisella merikalalla on herkkä maku ja alhainen rasvapitoisuus. Se voidaan tarjoilla paistettujen tai tuoreiden vihannesten, jyvien tai muiden lisukkeiden kanssa. Valmista herkullinen tilapia käyttämällä valmiita kahdeksasta vaiheittaisesta reseptistä ja valokuvista.

Uunissa paistettu tilapiafilee

Uunissa paistettu tilapiafileellä on herkkä maku, terveellisiä ja ravitsevia ominaisuuksia. Tämä herkku voidaan tarjoilla tuoreiden vihannesten tai lämpimien lisukkeiden kanssa perheen lounaaksi tai illalliseksi. Käytä valmistukseen hyväksi todettua reseptiä valikoimastamme.

1. 
   Tilapia uunissa on erittäin helppo valmistaa. Esisulata tilapiafileet luonnollisesti.
2. 
   Hiero jokainen kalafileepala suolalla ja jauhetulla mustapippurilla. Aseta tuote kasviöljyllä voideltuun uunipellille.
3. 
   Poista kuori sitruunasta millä tahansa sopivalla menetelmällä. Ripottele sitä valkoisen merikalan paloille.
4. 
   Purista ruokalusikallinen mehua sitruunasta. Kastele kala ja voitele jokainen pala reilusti smetalla.
5. 
   Ripottele herkku raastetulla kovajuustolla.
6. 
   Laita astia uuniin, joka on esilämmitetty 180 asteeseen. Paista 25-30 minuuttia.
7. 
   Uunissa paistettu tilapiafile on valmis. Laita herkullinen herkku lautasille ja tarjoile!

---

Tilapia paistettu foliossa

Kalvossa paistettu tilapia on erittäin maukas, mehukas ja ravitseva idea pääruokiin. Vähärasvainen kala täydentää täydellisesti perheen lounaan tai lomaillallisen. Tarjoile suosikkilisukkeiden kanssa. Valmistaessasi muista ottaa huomioon todistettu vaiheittainen reseptimme.

Kypsennysaika - 1 tunti

Kypsennysaika - 20 minuuttia

Annokset - 6

Ainekset:

• Tilapiafilee - 6 kpl.
• Perunat - 5 kpl.
• Sipulit - 2 kpl.
• Tomaatit - 3 kpl.
• Kova juusto - 150 gr.
• Majoneesi - 3 rkl.
• Sitruunamehu - 2 rkl.
• Suolaa maun mukaan.
• Mausteet - maun mukaan.
• Kasviöljy - leivontaan.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Muodostamme foliosta siistejä pyöreitä muotteja, joissa on sivut. Yksi muoto - yksi annos.

Vaihe 2. Esisulata valkokala, huuhtele se ja kuivaa se talouspaperilla.

Vaihe 3. Leikkaa tilapiafilee pieniksi paloiksi.

Vaihe 4. Ripottele kalalle suolaa ja mausteita maun mukaan, lisää majoneesia. Sekoita ja anna marinoitua hieman.

Vaihe 5. Leikkaa sipuli ohuiksi renkaiksi.

Vaihe 6. Laita kova juusto raastimen läpi.

Vaihe 7. Kuori ja pese perunat. Leikkaa ohuiksi ympyröiksi.

Vaihe 8. Leikkaa pestyt tomaatit pieniksi paloiksi.

Vaihe 9. Päällystä foliomuotit kasviöljyllä, laita tähän kerros perunoita ja lisää suolaa maun mukaan.

Vaihe 10. Aseta sipulirenkaat. Suola.

Vaihe 11Sekoita tomaatit tilapiapalojen kanssa. Laita muotteihin.

Vaihe 12. Ripottele työkappaleet juustoraasteella.

Vaihe 13. Laita palat 200 asteeseen esilämmitettyyn uuniin 40 minuutiksi. Jotta päällä oleva juusto ei pala, voit peittää herkkupalan foliolla kypsennyksen alussa.

Vaihe 14. Kalvossa paistettu tilapia on valmis. Tarjoile kirkas herkku pöytään ja kokeile sitä. Voit koristella tuoreilla yrteillä!

Tilapiaa juustolla ja tomaateilla

Tilapia juustolla ja tomaateilla ilahduttaa kirkkaalla maullaan, uskomattomalla mehukkuudellaan ja ravitsemuksellisilla ominaisuuksillaan. Tämä herkku voidaan tarjoilla kotilounaan tai juhlapöytään. Suosittelemme valmistamaan hyväksi todettua reseptiä valikoimastamme.

Kypsennysaika - 50 minuuttia

Kypsennysaika - 20 minuuttia

Annokset - 8

Ainekset:

• Tilapiafilee - 5 kpl.
• Tomaatit - 3 kpl.
• Kova juusto - 200 gr.
• Suolaa maun mukaan.
• Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Sulata tilapiafilee etukäteen, huuhtele ja kuivaa pyyhkeellä. Leikkaa filee seuraavaksi paloiksi, lisää suola ja ripottele jauhettua mustapippuria.

Vaihe 2. Pese tomaatit ja leikkaa ne ohuiksi viipaleiksi.

Vaihe 3. Laita kova juusto karkean raastimen läpi.

Vaihe 4. Aseta kalapalat leivinpaperilla päällystetylle pellille.

Vaihe 5. Aseta tomaattiviipaleet kalapalojen päälle.

Vaihe 6. Ripottele palat raastetulla kovajuustolla ja laita ne 180 asteeseen esilämmitettyyn uuniin 25-30 minuutiksi.

Vaihe 7. Tilapia juustolla ja tomaateilla on valmis. Laita tarjoilulautasille ja tarjoile!

Tilapia perunoiden kanssa uunissa

Tilapia perunoiden kanssa uunissa on loistava kulinaarinen idea maukkaaseen ja terveelliseen kotimenuisi. Tarjoa tämä ruokalaji lounaaksi tai illalliseksi.Tällä merikalalla on alhainen rasvapitoisuus, mikä houkuttelee niitä, jotka tarkkailevat vartaloaan. Ota muistiin!

Kypsennysaika - 1 tunti

Kypsennysaika - 20 minuuttia

Annokset - 4

Ainekset:

• Tilapiafilee - 750 gr.
• Perunat - 300 gr.
• Sipulit - 160 gr.
• Kova juusto - 50 gr.
• Maito - 50 ml.
• Majoneesi - maun mukaan.
• Suolaa maun mukaan.
• Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.
• Vihreät - maun mukaan.
• Kasviöljy - uunipellin rasvaamiseen.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Valmistele tarvittavat tuotteet luettelosta.

Vaihe 2. Kuori ja pese perunat ja leikkaa ne ohuiksi ympyröiksi tai viipaleiksi.

Vaihe 3. Kuori sipulit ja leikkaa ne ohuiksi renkaiksi.

Vaihe 4. Laita kova juusto raastimen läpi.

Vaihe 5. Aseta perunat kasviöljyllä päällystetylle pellille. Ripottele tuotteeseen suolaa ja jauhettua mustapippuria.

Vaihe 6. Pese ja kuivaa tilapiafilee. Aseta se perunakerroksen päälle.

Vaihe 7. Levitä sipuli kalan pinnalle.

Vaihe 8. Sivele työkappale majoneesilla.

Vaihe 9. Ripottele kaikki juustoraasteella. Laita astia 180-asteiseen uuniin 30-40 minuutiksi. Lisää prosessin puolivälissä maito.

Vaihe 10. Tilapia perunoiden kanssa uunissa on valmis. Jaa osiin ja tarjoile. Halutessasi voit lisätä aromaattisia yrttejä.

Tilapia smetana uunissa

Uunissa smetanassa olevalla tilapialla on herkkä, miellyttävä maku sekä terveellisiä ja ravitsevia ominaisuuksia. Tämä ruokalaji voidaan tarjoilla tuoreiden vihannesten tai lämpimien lisukkeiden kanssa. Valmistaaksesi herkullisia valkoisia kaloja kotona, ota huomioon vaiheittainen reseptimme.

Kypsennysaika - 35 minuuttia

Kypsennysaika - 10 minuuttia

Annokset - 2

Ainekset:

• Tilapiafilee - 500 gr.
• Smetana - 150 gr.
• Kova juusto - 100 gr.
• Suolaa maun mukaan.
• Mausteet kalalle - maun mukaan.
• korppujauhot - 0,5 rkl.
• Kasviöljy - 30 ml.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Sulata ensin tilapiafilee, huuhtele se sitten veden alla ja kuivaa.

Vaihe 2. Mittaa tarvittava määrä korppujauhoja. Sekoita heti smetana suolaan ja kalamausteeseen.

Vaihe 3. Päällystä jokainen kalafilee reilusti smetalla.

Vaihe 4. Kun tuote on päällystetty smetanalla, pyöritä se korppujauhoissa.

Vaihe 5. Siirrä herkku kasviöljyllä päällystettyyn uunivuokaan.

Vaihe 6. Paista astiaa 15 minuuttia 190 asteen lämpötilassa. Ripottele sitten juustolla ja paista vielä 5 minuuttia.

Vaihe 7. Tilapia smetana uunissa on valmis. Tarjoile suosikkilisustesi ja -lisäysten kanssa!

Tilapia paistettu vihanneksilla

Vihannesten kanssa paistettu tilapia on erittäin mehukas, herkullinen ja maultaan kirkas. Tarjoile lounaaksi tai illalliseksi perheesi kanssa. Rakkaasi arvostavat varmasti pehmeän ja vähärasvaisen kalan makua yhdistettynä aromaattisiin vihanneksiin. Valmistaudu panemaan merkille todistettu reseptimme ja vaiheittainen kuvaus prosessista.

Kypsennysaika - 50 minuuttia

Kypsennysaika - 15 minuuttia

Annokset - 5

Ainekset:

• Tilapiafilee - 0,7 kg.
• Tomaatit - 2 kpl.
• Paprika - 0,5 kpl.
• Purjo - 1 kpl.
• Sellerin varret - 2 kpl.
• Merisuola - maun mukaan.
• Mausteet kalalle - maun mukaan.
• Sitruunamehu - 1 tl.
• Kasviöljy - 1 rkl.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Esisulata tilapiafilee, huuhtele se veden alla ja kuivaa talouspaperilla.

Vaihe 2. Ripottele jokainen kalapala merisuolalla ja kalamausteilla.

Vaihe 3. Poista paprikan siemenet ja leikkaa se pieniksi kuutioiksi.Hienonna myös purjo ja sellerinvarret. Leikkaa tomaatit ohuiksi viipaleiksi.

Vaihe 4. Päällystä folion palat kasviöljyllä. Laitoimme tänne pippuria ja sellerikuutioita. Aseta kala vihannesten päälle ja kaada sitruunamehu päälle.

Vaihe 5. Aseta tomaattiviipale kalan päälle ja ripottele siihen hienonnettua purjoa.

Vaihe 6. Peitä palat tiiviisti foliolla. Laita 180 asteeseen esilämmitettyyn uuniin 30 minuutiksi.

Vaihe 7. Vihannesten kanssa paistettu tilapia on valmis. Jaa osiin ja tarjoile!

Tilapia kermakastikkeessa uunissa

Tilapia kermaisessa kastikkeessa uunissa yllättää sinut iloisesti uskomattoman herkällä maullaan ja ravitsemuksellisilla ominaisuuksillaan. Tämä herkku voidaan tarjoilla tuoreiden vihannesten tai lämpimien lisukkeiden kanssa perheen lounaaksi tai illalliseksi. Ota huomioon valmista kulinaarinen idea valikoimastamme.

Kypsennysaika - 55 minuuttia

Kypsennysaika - 20 minuuttia

Annokset - 6

Ainekset:

• Tilapiafilee - 800 gr.
• Sipulit - 2 kpl.
• Kerma - 180 ml.
• Kova juusto - 60 gr.
• muna - 2 kpl.
• Ruisleipä - 4 viipaletta.
• Provencen/italialaiset yrtit - 1 tl.
• Meirami - 2 ripaus.
• Suolaa maun mukaan.
• Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.
• Sitruunamehu - 2 rkl.
• Oliiviöljy - 2 rkl.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Sulata tilapiafileet etukäteen, huuhtele veden alla ja kuivaa talouspaperilla.

Vaihe 2. Leikkaa kuoritut sipulit puolirenkaiksi.

Vaihe 3. Aseta sipulit uunivuokaan. Aseta kalafileet sen päälle. Suolaa, ripottele mausteita ja kaada päälle kerma. Jätä pari ruokalusikallista kermaa.

Vaihe 4. Sekoita syvässä lautasessa kananmunat, juustoraaste, murskattu ruisleipä ja suola. Sekoita huolellisesti ja lisää pieni määrä kermaa.

Vaihe 5.Päällystämme työkappaleemme leivän ja munan seoksella. Kaada pinnalle sitruunamehua ja oliiviöljyä.

Vaihe 6. Paista astiaa 35 minuuttia 200 asteessa.

Vaihe 7. Tilapia kermakastikkeessa uunissa on valmis. Jaa osiin ja tarjoile!

Tilapiaa sipulien ja porkkanoiden kanssa uunissa

Tilapia sipulien ja porkkanoiden kanssa uunissa on erittäin maukas ja valoisa ruokalaji kotiisi tai juhlapöytään. Jos et tiedä, kuinka mielenkiintoista on kypsentää mureaa merikalaa, muista huomioida todistettu vaiheittainen reseptimme valokuvien kera.

Kypsennysaika - 50 minuuttia

Kypsennysaika - 25 minuuttia

Annokset - 4

Ainekset:

• Tilapiafilee - 500 gr.
• Sipulit - 150 gr.
• Porkkanat - 150 gr.
• Kerma - 100 ml.
• muna - 2 kpl.
• Suolaa maun mukaan.
• Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.
• Kasviöljy - paistamiseen.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Valmistele tarvittavat tuotteet luettelon mukaan.

Vaihe 2. Hienonna kuorittu sipuli hienoksi.

Vaihe 3. Leikkaa porkkanat pieniksi kuutioiksi.

Vaihe 4. Aseta sipuli paistinpannulle, jossa on kasviöljyä. Paista vihannekset läpinäkyväksi.

Vaihe 5. Lisää porkkanat sipuliin. Sekoita ja paista miedolla lämmöllä noin 10-15 minuuttia. Lisää lopuksi suolaa ja pippuria.

Vaihe 6. Täyttöä varten vatkaa munat, kerma ja ripaus suolaa.

Vaihe 7. Leikkaa sulatettu kalafile paloiksi. Laita ne uunivuokaan. Suolaa ja pippuria maun mukaan.

Vaihe 8. Peitä kalakerros porkkanoilla ja sipulilla.

Vaihe 9. Lähetämme tänne myös täytteen kananmunista ja kermasta.

Vaihe 10. Aseta astia uuniin, joka on esilämmitetty 180 asteeseen. Kypsennä noin 20-30 minuuttia.

Vaihe 11. Tilapia sipulien ja porkkanoiden kanssa uunissa on valmis. Tarjoile ja kokeile nopeasti!