Paistettu pollock foliossa uunissa

Uunissa foliossa paistettu pollock on budjettiruoka, jonka jokainen voi valmistaa. Kalvossa valmistetut ruoat sopivat parhaiten niille, jotka eivät syö paistettua ruokaa tai ovat dieetillä. Vähäkaloriset herkut valmistetaan nopeasti ja helposti. Pollockia pidetään useammin jokapäiväisen ruokavalion ruokalajina. Se näyttää kuitenkin erittäin kirkkaalta ja houkuttelevalta.

Paistettu pollock sipulilla foliossa uunissa

Paistettu pollock sipulilla foliossa uunissa on herkku, joka valmistuu alle tunnissa. Pehmeä kala tarjoillaan lounaaksi tai illalliseksi lämpimänä tai jäähdytettynä. Koko prosessi on mahdollisimman helppoa, eikä siitä tule mitään vaikeuksia.

1. 
   Uunissa foliossa paistettu pollock on erittäin helppo valmistaa. Valmistamme tuotteet.
2. 
   Jaamme käsitellyt pollock-ruhot suuriin osiin ja asetamme ne säiliöön.
3. 
   Ripottele päälle suolaa ja pippuria.Huuhtele sitruuna. Kun olet rullannut tasaisella alustalla, leikkaa se puoliksi ja purista mehu pois. Kastele kalat.
4. 
   Sekoituksen jälkeen mausta smetalla.
5. 
   Sekoita uudelleen.
6. 
   Kuori sipuli. Leikkaa puolirenkaiksi.
7. 
   Levitä folio tasaiselle pinnalle. Taita puoliksi.
8. 
   Aseta kalapalat.
9. 
   Aseta sipuli pollockin päälle.
10. 
    Lisää laakerit ja pakkaa kirjekuoreen.
11. 
    Aseta kirjekuori uunipellille.
12. 
    Lämmitä uuni asettamalla lämpötilavipu 180 asteeseen. Laita uunipelti kuumaan uuniin 15 minuutiksi. Avaa sitten folio ja ruskista pollockia vielä 15 minuuttia.
13. 
    Pollock foliossa on valmis! Tarjoile kalat annoksina. Hyvää ruokahalua!

---

Pollock-fileetä uunissa

Uunissa paistettu Pollock-filee kestää vain puoli tuntia. Kalasta tulee mehukas ja erittäin herkullinen. Kaikki pitävät tästä budjettiystävällisestä vähäkalorisesta ruoasta. Varsinkin niille, jotka seuraavat ruokavaliotaan. Voit syödä mureaa kalaa jopa myöhään illalla murehtimatta ylimääräisistä kiloista sivuillasi.

Kokkausaika - 30 min.

Kokkausaika - 5 minuuttia.

Annokset – 1

Ainekset:

• Pollock-filee - 250 gr.
• Lime/sitruuna - 3-4 viipaletta.
• mausteet kalalle - 0,5 tl.
• Suola - ¼ tl.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Ruoan kerääminen. Sulata pollockfilee jättämällä se hetkeksi pöydälle tai jääkaappiin. Kalat kannattaa hakea edellisenä päivänä.

Vaihe 2. Kun pollock on pesty veden alla jäljellä olevan jään poistamiseksi, pyyhi se kuivaksi lautasliinoilla. Peitä muoto foliolla. Aseta kalafile ja hiero mausteilla.

Vaihe 3. Pese sitruuna tai lime ja leikkaa se ohuiksi viipaleiksi. Laitoimme kalan päälle sitrusta.

Vaihe 4. Pakkaa kala kirjekuoreen ja laita se kuumaan uuniin. Kypsennä 180°C:ssa 25 minuuttia.

Vaihe 5.Poista paistettu kala varovasti foliosta, jotta et polta itseäsi, ja siirrä se lastalla lautaselle. Tarjoile tämä mehukas ruokalaji erikseen tai kasvisten kanssa.

Vaihe 6. Syömme ilolla. Hyvää ruokahalua!

Pollock foliossa paistettujen perunoiden kanssa

Pollock foliossa paistettujen perunoiden kanssa on ihanteellinen ruokalaji runsaaksi lounaaksi tai illalliseksi. Pollock ei sisällä pieniä luita, tämä on herkun etu. Kalat ja perunat voidaan paistaa kokonaisina tai paloiksi. Haluttaessa täydellinen ruokalaji voidaan vaihdella vihanneksilla tai suolakurkkuilla.

Kokkausaika – 50 min.

Kokkausaika - 15 minuuttia.

Annokset – 4

Ainekset:

• Pollock - 600 gr.
• Sipulit - 1 kpl.
• Perunat - 4 kpl.
• Mausteet - maun mukaan.
• Smetana - 2 rkl.
• Suolaa maun mukaan.
• Majoneesi - 2 rkl.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Valmistele tuotteet.

Vaihe 2. Pesemme pollock-ruhot, poistamme kaikki tarpeettomat ja poistamme suomut. Poistamme suolet. Leikkaamme kalat paloiksi.

Vaihe 3. Perunan mukuloiden huuhtelun jälkeen kuori kuoret pois taloudenhoitajan avulla. Leikkaa perunat viipaleiksi.

Vaihe 4. Kuori sipuli ja leikkaa puolirenkaiksi. Levitä folio annosten määrän mukaan. Jokaiselle arkille asetamme perunalaput toistensa päälle suomujen muodossa. Aseta päälle sipulin puolikkaat.

Vaihe 5. Aseta pala pollockia tai useampia halutun annoskoon mukaan ja ripottele päälle suolaa ja muita mausteita.

Vaihe 6. Yhdistä 2 ruokalusikallista majoneesia ja smetanaa ja voitele kala.

Vaihe 7. Kääri ja siirrä aihiot muottiin. Kuumenna uuni 200°C:een. Laita palat uuniin puoleksi tunniksi. Sitten otamme muotin irti pattilaiden avulla.

Vaihe 8. Esitä tuoksuva astia foliossa ja avaa kirjekuoret varovasti.

Vaihe 9. Nauti herkullisesta ja mehukkaasta pollockista.Hyvää ruokahalua!

Pollock vihannesten kanssa foliossa

Pollock vihannesten kanssa foliossa on ravintoherkku, jota arvostavat kaikki, jotka seuraavat ruokavaliotaan tai joilla on kalorivaje. Yksinkertainen prosessi, jonka kuka tahansa voi tehdä. Jopa amatöörit eivät voi menettää kasvojaan toteuttamalla resepti.

Kokkausaika – 40 min.

Kokkausaika - 10 min.

Annokset – 2

Ainekset:

• Pollock-filee - 220 gr.
• Sipulit - 30 gr.
• Porkkanat - 50 gr.
• Kesäkurpitsa - 60 gr.
• Laakerinlehti - 2 kpl.
• Oliiviöljy - 40 ml.
• Suola - 10 gr.
• jauhettu mustapippuri - 3 gr.
• Sitruunamehu - 30 ml.
• Persilja - koristeluun.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Valmista kaikki mitä tarvitset hämmästyttävän ruokalajin luomiseen. Sulata pollock-filee. Pese ja pyyhi paperipyyhkeillä.

Vaihe 2. Jaa kalafile paloiksi ja ripottele päälle suolaa ja pippuria.

Vaihe 3. Siirrä pollock kulhoon ja mausta sitruunamehulla ja oliiviöljyllä. Sekoita hyvin ja kun käsittelemme kasviksia, kala marinoituu kevyesti. Voit sekoittaa ensin sitrusmehua ja oliiviöljyä ja kaada sitten marinadi kalafileiden päälle.

Vaihe 4. Poista kuori porkkanoista ja leikkaa viipaleiksi. Pilko kuorittu sipuli puolirenkaiksi. Pesun ja kuivauksen jälkeen kesäkurpitsa leikkaa ne ympyröiksi, joiden paksuus on enintään viisi millimetriä.

Vaihe 5. Kun uuni on esilämmitetty 180 °C:seen, revi folio irti. Aseta sipulin puolirenkaat, porkkana- ja kesäkurpitsaviipaleet.

Vaihe 6. Aseta kala vihannestornille. Lisää laakerit maun saamiseksi.

Vaihe 7. Pakkaa kala ja vihannekset kirjekuoreen. Aseta aihiot muottiin. Paista puoli tuntia.

Vaihe 8. Otamme astian pois uunikintailla, jotta käsimme ei polta.

Vaihe 9. Siirrä annos lautaselle ja pura varovasti. Poista laakeri.

Vaihe 10Koristele annokset persiljalla.

Vaihe 11. Ripottele sitruunamehulla tarjoilun aikana. Vähäkalorinen ruokalaji sopii sekä lapsille että aikuisille. Hyvää ruokahalua!

Pollock paistettu foliossa voin kanssa

Follockissa voin kanssa paistettu pollock on rakenteeltaan herkkä. Kalasta tulee mehukas ja uskomattoman herkullinen. Aromaattiset mausteet antavat pollockille poikkeuksellisen aromin ja läpäisevät hedelmälihan perusteellisesti. Tämä kala ei vaadi lisäyksiä.

Kokkausaika – 45 min.

Kokkausaika - 10 min.

Annokset – 4

Ainekset:

• Pollock - 2 kpl.
• Mausteet kalalle - maun mukaan.
• Voi - 50 gr.
• Suola - ½ tl.
• Jauhettu mustapippuri - ½ tl.
• Tilli - koristeluun.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Keräämme ainekset herkullista illallista tai lounasta varten. Pakastettu pollock on hankittava etukäteen. Puhdista jäähdytettyjen kalojen suomut ja leikkaa evät. Leikkaamme vatsaa pitkin, poistamme kaikki sisälmykset ja kalvon.

Vaihe 2. Hiero peratut ruhot mausteilla sisältä ja ulkoa. Mittaamme folion, jotta voimme kääriä ruhot. Aseta jokaiselle levylle kaksi kalaa. Siirrä keraamiseen muotoon.

Vaihe 3. Leikkaa voi viipaleiksi ja mausta jokainen kala. Kierrämme folioa niin, että saamme "cocoonin", ja kala höyrytetään omassa mehussaan.

Vaihe 4. Laita uuniin, joka on esilämmitetty 180 asteeseen ja paista puoli tuntia. Tämä aika riittää, jotta pollock kypsyy täysin ja säilyttää muotonsa. Siirrä prosessin päätyttyä lautasille suoraan folioon, jotta mehu ei vuoda ulos, ja ripottele päälle hienonnettua tilliä.

Vaihe 5. Runsaasti proteiinia sisältävä ruokalaji on ihanteellinen runsaaksi ruokavalio-illalliseksi.

Vaihe 6. Voin ansiosta pollockista tulee uskomattoman mureaa.

Vaihe 7Pollock näyttää houkuttelevalta ja sopii lomiin. Pieni määrä luita ei aiheuta haittaa vieraille. Hyvää ruokahalua!

Kokonainen pollock foliossa uunissa

Kokonainen pollock foliossa uunissa yksinkertaistaa ruoanlaittoprosessia kiireisille ja laiskoille kotiäidille. Täydellinen illallinen ei aiheuta suuria ongelmia, jos ostat jo peratun kalan. Minulle pollockin käsittely ei aiheuta haittaa, joten otan kokonaisia ​​ruhoja. Tällä tavalla minusta näyttää siltä, ​​​​että ruokalaji osoittautuu herkullisimmaksi.

Kokkausaika – 1 tunti 00 minuuttia

Kokkausaika – 25 min.

Annokset – 5

Ainekset:

• Pollock - 1 kpl.
• kuivattu basilika - 0,5 tl.
• Voi - 50 gr.
• Suolaa maun mukaan.
• Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Aseta pollock-runko pesualtaaseen. Valmistamme hanskat, jotta kalan käsittely on mukavaa.

Vaihe 2. Puhdista suomukset liikkeillä hännästä päähän. Teemme viillon pitkin vatsaa. Suolamme sen poistamalla sisälmykset ja kidukset. Leikkasimme evät irti.

Vaihe 3. Pese ruho hyvin. Pyyhi lautasliinoilla.

Vaihe 4. Aseta folio työpinnalle. Aseta ruho päälle. Kun olet sekoittanut mausteet, hiero niitä sisältä ja ulkoa. Leikkaa voi. Aseta palat sisälle ja päälle.

Vaihe 5. Kun pollock on pakattu, aseta se uunipellille. Kun uuni on lämmitetty 190 asteeseen, aseta uunipellille. Se kestää 15 minuuttia jokaista 500 grammaa kalaa kohden.

Vaihe 6. Avaa kypsennetty pollock varovasti. Leikkaa paloiksi ja tarjoile sellaisenaan tai lisukkeen kanssa. Hyvää ruokahalua!

Paistettu pollock sitruunalla foliossa

Paistettu pollock sitruunalla foliossa on ihanteellinen ruokalaji kaikille, jotka syövät vähäkalorisia ruokia ja tarkkailevat ruokavaliotaan. Hämmästyttävä herkku ei vahingoita vartaloasi millään tavalla, vaikka syöt ruuan myöhään illalla.Astia tarjoillaan paitsi kuumana, myös jäähdytettynä.

Kokkausaika – 35 min.

Kokkausaika - 15 minuuttia.

Annokset – 2

Ainekset:

• Pollock - 2 kpl.
• Sitruuna - 0,5 kpl.
• Persilja - 4 oksaa.
• Suolaa maun mukaan.
• Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.
• Tilli - koristeluun.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Kun tuotteet on valmistettu, kytke uuni päälle ja esilämmitä se 180 °C:seen.

Vaihe 2. Pesemme pollockin ilman päätä ja poistamme sisäosat ja kalvon. Poista evät ja hännät. Huuhtele uudelleen ja pyyhi talouspaperilla.

Vaihe 3. Mausta ruhot mausteilla ja hiero niitä sisältä ja ulkoa.

Vaihe 4. Huuhtele sitruuna ja persilja. Viipaloi sitruuna ohueksi. Levitä folio. Jos se on löysä, taita se useaan kerrokseen. Aseta kala. Täytä jokainen sitruunalla ja persiljalla.

Vaihe 5. Taita se kirjekuoreen. Siirrä uunipellille. Laita kuumaan uuniin 20 minuutiksi.

Vaihe 6. Ota paistettu kala varovasti pois ja poista folio varovasti, jotta et polta itseäsi.

Vaihe 7. Siirrä lautaselle. Koristele tillin oksilla ja sitruunaviipaleilla. Hyvää ruokahalua!

Pollock smetana foliossa

Pollock smetana foliossa ei aiheuta paljon ongelmia. Ruoka valmistuu vain puolessa tunnissa. Hellä, mehukas herkku sopii kaikkiin tilaisuuksiin. Laihduttajalle ruokalaji voidaan helposti muokata vähäkaloriseksi korvaamalla smetana ja juusto vähärasvaisella vaihtoehdolla.

Kokkausaika - 30 min.

Kokkausaika - 10 min.

Annokset – 3

Ainekset:

• Pollock-filee - 400 gr.
• Smetana - 200 gr.
• Kova juusto - 50 gr.
• Vihreät - maun mukaan.
• Suolaa maun mukaan.
• Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Poista pollockfilee edellisenä päivänä ja sulata. Pyyhi kosteus talouspaperilla. Leikkaa osiin.Esilämmitä uuni asettamalla lämpö 180 asteeseen. Raastamme helposti sulavan juuston karkeaksi tai hienoksi – sillä ei ole väliä. Pilko pestyt vihreät pienemmiksi paloiksi.

Vaihe 2. Mausta smetana mausteilla ja sekoita. Muodostamme foliosta syvän "levyn". Kasta kalafilee smetanakastikkeeseen ja siirrä se varovasti folioon.

Vaihe 3. Aseta kala kuumaan uuniin neljännekseksi tunniksi.

Vaihe 4. Ota kala uunista määritetyn ajan kuluttua ja ripottele päälle juustolastuja ja hienonnettuja yrttejä, palauta uuniin 10 minuutiksi.

Vaihe 5. Poista ruokahaluinen astia varovasti ja tarjoile se suoraan foliossa. Hyvää ruokahalua!

Pollock paistettu majoneesilla foliossa

Majoneesilla foliossa paistettu Pollock näyttää hämmästyttävältä. Ruokalaji soveltuu paitsi päivittäiseen kulutukseen myös ystävällisiin juhliin. Ateria valmistetaan yksinkertaisesti ja lyhyessä ajassa. Kiireiset ihmiset arvostavat varmasti tätä upeaa reseptiä. Paistetun kalan tuoksu saa sinut huimautumaan, ja maku ja ulkonäkö saavat sinut hulluksi.

Kokkausaika – 40 min.

Kokkausaika - 15 minuuttia.

Annokset – 8

Ainekset:

• Pollock-filee - 500 gr.
• Sipulit - 1 kpl.
• Tomaatit - 1 kpl.
• Smetana - 2 rkl.
• Kasviöljy - maun mukaan.
• Suolaa maun mukaan.
• Jauhettu paprika - maun mukaan.
• Khmeli-suneli - maun mukaan.
• Sitruunamehu - maun mukaan.
• Valkosipuli - 3 neilikkaa.
• Majoneesi - 1 rkl.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Sulata filee ottamalla se etukäteen ulos ja laita se jääkaappiin.

Vaihe 2. Pesun ja kuivaamisen jälkeen ripottele päälle suolaa ja aromaattisia mausteita.

Vaihe 3. Leikkaa sipuli puolirenkaiksi kuorimisen jälkeen.

Vaihe 4. Aseta kaksinkertainen kerros foliota paistinpannulle tai muuhun muotoon. Laita sipulit pohjalle.

Vaihe 5. Kastele kevyesti kasviöljyllä.

Vaihe 6. Aseta maustettu pollock. Ripottele sitruunamehulla.

Vaihe 7Leikkaa pestyt tomaatit puolirenkaiksi ja levitä kalan päälle.

Vaihe 8. Kun olet kuorinut valkosipulin, hienonna se ja yhdistä se smetanan ja majoneesin kanssa. Et voi lisätä smetanaa ollenkaan, vaan korvaa se majoneesilla.

Vaihe 9. Kastele tomaattikerros kastikkeella.

Vaihe 10. Pakkaa folioon ja laita uuniin, joka on esilämmitetty 200°C:een.

Vaihe 11. Poista kala varovasti 25 minuutin kuluttua ja avaa folio.

Vaihe 12. Palauta vielä 5-10 minuutiksi ruskeamaan.

Vaihe 13. Jaa osiin ja lisää halutessasi koristeeksi. Esimerkiksi riisi. Hyvää ruokahalua!

Follockissa paistettua sipulia ja porkkanoita

Follockissa paistettu sipuli ja porkkana on helppo valmistaa. Lisäämällä lisukkeen perunaa tai riisiä kalaan saat tasapainoisen lounaan. Itse Pollockia pidetään ruokavaliotuotteena ja se sisältää suuren määrän proteiinia. Siksi ruokaa voidaan pitää vähäkalorisena ja sitä voivat syödä kaikki, jotka noudattavat ruokavaliota.

Kokkausaika – 40 min.

Kokkausaika - 10 min.

Annokset – 3

Ainekset:

• Pollock - 600 gr.
• Sipulit - 150 gr.
• Porkkanat - 170 gr.
• Mausteet kalalle - maun mukaan.
• Kasviöljy - paistamiseen.
• Suolaa maun mukaan.
• Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.

Keittoprosessi:

Vaihe 1. Valmistele tuotteet. Sulatamme pollock-ruhot, poistamme tarvittaessa sisälmykset ja suomukset. Huuhtele ja pyyhi liinalla poistaaksesi ylimääräinen kosteus.

Vaihe 2. Kun olet sekoittanut suolaa ja mausteita, hiero ne ruhoihin.

Vaihe 3. Pese ja paloittele sipulin kuorimisen jälkeen.

Vaihe 4. Laita sipuli kasviöljyllä lämmitettyyn paistinpannuun ja kuullota läpinäkyväksi.

Vaihe 5. Porkkanoiden kuorimisen jälkeen raasta ne ja lisää ne sipulien joukkoon. Paista pehmeäksi. Ripottele päälle suolaa ja pippuria.

Vaihe 6. Revi reilu pala foliota. Asetamme valmistetut ruhot sen päälle.

Vaihe 7Peitä kasviskerroksella. Taitamme kirjekuoren. Kun työkappale on asetettu uunipellille, paista sitä 200 °C:ssa puoli tuntia.

Vaihe 8. Ota astia varovasti hetken kuluttua ulos ja avaa se. Tarjoa aromaattinen kala annoksina tuoreiden vihannesten tai lisukkeen kanssa. Hyvää ruokahalua!