Kukkakaalivuoka

Kukkakaalivuoka on runsas ja terveellinen ruokalaji lounaaksi tai illalliseksi. Maukas ja herkullinen herkku ei jätä ketään välinpitämättömäksi. Valmista se käyttämällä todistettuja vaiheittaisia ​​reseptejä kulinaarisesta valikoimastamme. Hemmottele itseäsi ja läheisiäsi mielenkiintoisella vähäkalorisella herkulla.

Kukkakaalivuoka juustolla ja munalla uunissa

Kukkakaali on terveellinen vihannes, joten se tulisi sisällyttää jokaisen ruokavalioon. Valmistamalla kukkakaalivuoan juustosta ja kananmunista saat maukkaan ja mehukkaan koko perheen annoksen. Itse ruoanlaittoprosessi on yksinkertainen, ainekset ovat jokaisen kotiäidin saatavilla.

1. 
   Kuinka tehdä herkullinen kukkakaalivuoka? Ensimmäinen vaihe on jakaa kaali kukkakaalin kukinnoiksi.
2. 
   Huuhtele kaali ja laita se sitten kiehuvaan veteen. Keitä kasviksia noin 5-7 minuuttia. Kun se on valmis, poista kaali vedestä ja jäähdytä.
3. 
   Yhdistä yhdessä astiassa seuraavat ainekset - munat, smetana, hienonnettu valkosipuli ja tilli. Lisää tähän suolaa ja pippuria.
4. 
   Kaikki ainesosat on sekoitettava huolellisesti.
5. 
   Raasta juusto hienolla raastimella.
6. 
   Voitele uunivuoka kasviöljyllä ja aseta kukkakaali sinne.
7. 
   Kaada aiemmin valmistettu kastike kaalin päälle. Ripottele päälle kaikki juustoraaste.
8. 
   Laita astia 180 asteeseen esilämmitettyyn uuniin ja paista 25 minuuttia.
9. 
   Herkullinen vuoka on valmis!

---

Nauti ateriastasi!

Dieettikukkakaali-parsakaalivuoka

Tässä resepti ruokavalioon ja terveelliseen ruokaan - kukkakaali-parsakaalivuoka. Tämä uunissa kypsennetty kasvisvuoka on vähäkalorinen, joten terveellistä ruokavaliota noudattavat ihmiset voivat myös käyttää reseptiä. Munien ja maidon täytteen ansiosta vuoka on mureaa ja mehukasta.

Kokkausaika: 40 min.

Kokkausaika: 15 minuuttia.

Annokset - 4.

Ainekset:

• Kukkakaali - 300 gr.
• Parsakaali - 300 gr.
• muna - 6 kpl.
• Maito - 100 ml.
• Kasviöljy - 1 tl.
• Suolaa maun mukaan.
• Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.
• Vihreä - koristeeksi.

Keittoprosessi:

1. Kukkakaali ja parsakaali tulee pestä ja jakaa pieniin kukintoihin.

2. Laita valmistetut vihannekset kiehuvaan veteen ja keitä 5 minuuttia.

3.Laita kukkakaali ja parsakaali siivilään, jotta ylimääräinen vesi valuu pois.

4. Täytteen valmistamista varten sinun on vatkattava munat syvään astiaan, kaadattava niihin maitoa ja maustettava kaikki jauhetulla mustapippurilla ja suolalla. Vatkaa kaikki ainekset haarukalla tai vispilällä tasaiseksi.

5. Seuraavaksi voitele uunivuoka kasviöljyllä ja laita siihen kukkakaali- ja parsakaalikukat. Kaada valmistettu täyte vihannesten päälle.

6. Kuumenna uuni 180 asteeseen, paista astiaa tässä lämpötilassa 25 minuuttia. Ota valmis vuoka uunista ja koristele tuoreilla yrteillä.

7. Jäähdytä ja leikkaa kasvispala paloiksi. Kukkakaali-parsakaalivuoka on valmis!

Hyvää ruokahalua!

Kuinka tehdä kukkakaalivuoka kanan kanssa?

Esittelemme huomiosi yksinkertaisen reseptin herkullisen kukkakaaliruoan - kanan vuoka - valmistukseen. Smetana tuoreella tillillä tekee valmiista ruoasta mehukkaan ja pehmeän. Kokeile tehdä tämä kukkakaalivuoka; tästä valmistusversiosta tulee ehdottomasti yksi perheen suosikeista!

Kokkausaika: 40 min.

Kokkausaika: 20 minuuttia.

Annokset - 4.

Ainekset:

• Kukkakaali - 350 gr.
• Kanafilee - 300 gr.
• Sipulit - 0,5 kpl.
• muna - 2 kpl.
• Smetana - 200 gr.
• Kova juusto - 200 gr.
• Tilli - 50 gr.
• Suolaa maun mukaan.
• Kasviöljy - paistamiseen.

Keittoprosessi:

1. Pese ja leikkaa kukkakaalit kukinnoiksi ja keitä niitä sitten suolalla maustetussa vedessä 3-4 minuuttia. Keitetty kaali on jäähdytettävä hieman.

2. Kuori ja hienonna sipulit.

3. Leikkaa broilerin filee pieniksi kuutioiksi.

4.Paista fileepalat sipulien kanssa kasviöljyssä vaalean kullanruskeiksi.

5. Laita paistettu liha uunivuokaan.

6. Levitä kukkakaali broilerin päälle.

7. Jauha kova juusto raastimella.

8. Sekoita täytteen valmistamiseksi smetana, munat, hienonnettu tilli ja juustoraaste (50 g) samassa astiassa. Mausta kaikki ainekset suolalla.

9. Peitä kukkakaali broilerinfileellä valmiilla täytteellä.

10. Laita päälle jäljellä oleva määrä juustoraastetta (150 g).

11. Lähetä astia paistamaan uunissa, joka on esilämmitetty 180 asteeseen 20 minuutin ajan. Kukkakaalivuoka kanan kanssa on valmis!

Nauti ateriastasi!

Yksinkertainen ja herkullinen kukkakaali- ja kesäkurpitsavuokaresepti

Tässä on resepti herkulliseen, mehukkaaseen ja mureaseen ruokaan - kukkakaali-kurpitsavuoka. Tämä ruokalaji valmistuu nopeasti ja helposti. Pääainesten - kukkakaalin ja kesäkurpitsan - lisäksi makua korostetaan kovaa juustoa ja tomaattia. Tämä vuoka on loistava vaihtoehto lounaaksi tai kevyeksi illalliseksi.

Kokkausaika: 55 min.

Kokkausaika: 15 minuuttia.

Annokset - 4.

Ainekset:

• Kukkakaali - 1 kpl.
• Kesäkurpitsa - 1-2 kpl.
• Smetana - 100 gr.
• Sipulit - 1 kpl.
• Kova juusto - 150 gr.
• Tomaatti - 2 kpl.
• Kasviöljy - 3 rkl.
• Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.
• Suolaa maun mukaan.

Keittoprosessi:

1. Pesty kukkakaali on jaettava kukinnoiksi ja keitettävä suolavedessä 5 minuuttia.

2. Kuori sipulit, leikkaa ne puolirenkaiksi ja laita uunivuoan pohjalle.

3. Pese kesäkurpitsa huolellisesti ja leikkaa ohuiksi viipaleiksi. Levitä kesäkurpitsa sipulien päälle.Mausta kasvikset suolalla ja jauhetulla mustapippurilla.

4. Aseta keitetty kukkakaali kesäkurpitsan päälle, unohtamatta lisätä suolaa ja pippuria.

5. Pese tomaatit juoksevan veden alla ja leikkaa ne pieniksi viipaleiksi. Levitä tomaatit muiden ainesten päälle ja kaada kasviöljyyn.

6. Päällystä kaikki komponentit smetalla päälle. Laita astia 200 asteeseen esilämmitettyyn uuniin 30 minuutiksi.

7. Raasta kova juusto.

8. Ota vuoka hetken kuluttua uunista ja ripottele pinnalle juustoraastetta. Jatka paistamista vielä 10 minuuttia.

9. Kukkakaali-kurpitsavuoka on valmis!

Nauti ateriastasi!

Herkullinen kukkakaalivuoka jauhelihalla

Kukkakaalivuokasta tulee erittäin maukasta ja mehukasta, jos keität sen jauhelihan kanssa. Voit käyttää mitä tahansa jauhelihaa. Jos haluat valmistaa ruokavaliovaihtoehdon, anna etusija jauhelihalle tai kalkkunalle. Lisäämällä paprikaa ja kovaa juustoa saat valmiista ruoasta hämmästyttävän maun!

Kokkausaika: 55 min.

Kokkausaika: 25 min.

Annokset - 6.

Ainekset:

• Kukkakaali - 700 gr.
• Jauheliha - 500 gr.
• muna - 3 kpl.
• Smetana - 100 gr.
• Kova juusto - 200 gr.
• Paprika - 80 gr.
• Sipulit - 2 kpl.
• Suolaa maun mukaan.
• Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.
• Kasviöljy - muotin voitelemiseen.
• Vihreä - koristeeksi.

Keittoprosessi:

1. Pestyä ja kukintoihin jaettua kukkakaalia tulee keittää 5 minuuttia suolalla maustetussa vedessä.

2. Kaada seuraavaksi vesi pois ja laita kukkakaali kasviöljyllä voideltuun uunivuokaan.

3. Pese paprika, poista siemenet ja hienonna se.

4.Sipulit on myös kuorittava ja pilkottava.

5. Paista jauheliha sipulien kanssa kuumalla pannulla ja lisää sitten paprika. Mausta ainekset paistamisen aikana suolalla ja jauhetulla pippurilla.

6. Laita valmistettu jauheliha uunivuokaan kukkakaalin päälle.

7. Raasta kova juusto karkealla raastimella.

8. Sekoita juustoraaste, smetana ja munat, lisää suola tähän.

9. Levitä juustomassa jauhelihan päälle. Laita astia uuniin, joka on esilämmitetty 190 asteeseen, 30 minuutiksi.

10. Ota vuoka hetken kuluttua uunista ja jäähdytä hieman.

11. Kukkakaalivuoka jauhelihalla on valmis! Koristele ruoka tuoreilla yrteillä, leikkaa paloiksi ja tarjoile.

Nauti ateriastasi!

Uunissa paistettu kaalivuoka perunoilla

Helposti valmistava ja herkullinen ruokalaji - kukkakaalivuoka perunoiden kanssa - on erinomainen ratkaisu perheen lounaalle tai illalliselle. Tämä vuoka voi toimia sekä lisukkeena että erillisenä lautasena. Kova juusto ja tuoreet yrtit antavat vuokalle täyteläisen ja kirkkaan maun, ja valmistettu kastike antaa sille mehukkuutta ja arkuus.

Kokkausaika: 50 min.

Kokkausaika: 30 min.

Annokset - 6.

Ainekset:

• Kukkakaali - 500 gr.
• Perunat - 2-3 kpl.
• Kova juusto - 200 gr.
• Vehnäjauho - 1 rkl.
• Voi - 20 gr.
• Maito - 0,5 rkl.
• Persilja - 50 gr.
• Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.
• Suolaa maun mukaan.
• Kasviöljy - muotin voitelemiseen.

Keittoprosessi:

1. Hienonna kuoritut ja pestyt perunat karkeaksi, keitä niitä suolalla maustetussa vedessä 15 minuuttia keittämisen jälkeen. Ota perunat hetken kuluttua vedestä ja jäähdytä.

2.Jaa pestyt kukkakaalit kukintoihin, laita ne kiehuvaan veteen ja keitä 5-7 minuuttia. Keittämisen jälkeen kaali tulee poistaa vedestä ja jäähdyttää.

3. Huuhtele persilja juoksevan veden alla ja hienonna se.

4. Sulata voi kuumennetussa paistinpannussa ja lisää siihen vehnäjauhot.

5. Lisää sitten maito vähitellen kastikkeeseen, pidä sitä tulessa, kunnes se sakenee. Mausta valmis kastike suolalla ja jauhetulla mustapippurilla, sekoita kaikki.

6. Jauha kova juusto raastimella. Lisää pieni osa juustoraastetta (4-5 rkl) kuumaan kastikkeeseen ja sekoita. Kastike on valmis.

7. Aseta kukkakaali ja perunat satunnaisessa järjestyksessä voideltuun muotoon.

8. Peitä vihannekset päälle valmistetulla kastikkeella.

9. Sekoita loput juustoraasteesta hienonnetulla persiljalla. Levitä saatu seos muiden ainesten päälle.

10. Lähetä astia paistamaan uunissa, joka on esilämmitetty 180 asteeseen 20 minuuttia.

11. Kukkakaalivuoka perunoiden kanssa on valmis!

Nauti ateriastasi!

PP-ruokavalio kukkakaalivuoka

Pataruoat ovat erittäin suosittuja nykyään. Tämän reseptin mukaan valmistettu kukkakaalivuoka on herkkä, mehukas, maukas ja terveellinen. Ihmiset, jotka noudattavat oikean ravinnon periaatteita, voivat sisällyttää sen ruokavalioonsa. Valmistuksen yksinkertaisuudesta huolimatta ruoalla on ainutlaatuinen maku.

Kokkausaika: 35 min.

Kokkausaika: 15 minuuttia.

Annokset - 6.

Ainekset:

• Kukkakaali - 1 kg.
• muna - 2 kpl.
• Juusto - 300-350 gr.
• Valkosipuli - 1-2 hammasta.
• Luonnonjogurtti - 200 gr.
• Tilli - 50 gr.
• Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.
• Suolaa maun mukaan.
• Mausteet - maun mukaan.

Keittoprosessi:

1.Sinun on valmistettava pääainesosa - kukkakaali. Huuhtele tämä vihannes huolellisesti, jaa pieniin kukintoihin. Laita sitten kaali kiehuvaan veteen 5-7 minuutiksi.

2. Nosta kukkakaali kypsennyksen jälkeen vedestä ja valuta siivilä.

3. Pese ja hienonna tilli.

4. Sekoita munat, luonnonjogurtti, hienonnettu tilli ja valkosipuli samassa astiassa. Lisää suolaa, jauhettua mustapippuria ja muita mausteita maun mukaan.

5. Jauha kova juusto karkealla raastimella.

6. Laita kukkakaali uunivuokaan. Haluttaessa kukinnot voidaan leikata pienemmiksi paloiksi. Tämä tekee valmiista ruoasta herkemmän maun.

7. Kaada valmis täyte kaalin päälle, ripottele päälle juustoraastetta. Paista astiaa 190-asteisessa uunissa 20 minuuttia.

8. Kun olet valmis, ota vuoka uunista ja jäähdytä hieman.

9. PP-kukkakaalivuoka on valmis!

Nauti ateriastasi!

Vaiheittainen resepti ruokavalioon kuuluvalle kukkakaalivuokalle smetanalla

Tässä resepti helposti valmistettavaan ruokalajiin - kukkakaalivuokaan hapankermalla. Vuorasta tulee ravitseva, herkullinen ja erittäin mehukas. Tämä upea ruokalaji on hyödyllinen sekä aikuisille että lapsille. Kukkakaalivuoka smetanan kanssa on erinomainen lisuke mihin tahansa liha- tai kalaruokiin.

Kokkausaika: 30 min.

Kokkausaika: 10 min.

Annokset - 4.

Ainekset:

• Kukkakaali - 500 gr.
• Smetana - 200 gr.
• Kova juusto - 100 gr.
• Suolaa maun mukaan.
• Tilli - koristeluun.
• Kasviöljy - muotin voitelemiseen.

Keittoprosessi:

1. Huuhtele kukkakaali juoksevan veden alla ja jaa kasvis kukinnoiksi.

2.Laita kaali kattilaan, jossa on vettä, keitä keittämisen jälkeen 5 minuuttia. Älä unohda suolaa vettä.

3. Kova juusto tulee murskata raastimella.

4. Laita kukkakaali kasviöljyllä voideltuun muottiin. Päällystä kasvikset reilusti smetalla.

5. Ripottele päälle kaikki ainekset juustoraasteella ja jätä sivuun 10 minuutiksi. Tämä on välttämätöntä, jotta kukkakaali liotetaan smetassa. Laita sitten astia 200 asteeseen esilämmitettyyn uuniin paistamaan 20 minuuttia.

6. Kukkakaalivuoka smetanalla on valmis! Koristele ruoka tuoreella tillillä ja tarjoile.

Nauti ateriastasi!

Kalkkuna-kukkakaalivuoka

Maukas ja terveellinen ruokalaji - kukkakaalivuoka kalkkunan kanssa - voidaan valmistaa perheen lounaaksi tai illalliseksi. Tämä ruokalaji sopii sekä aikuisille että lapsille. Tämän vuoan valmistamiseksi tarvitset vähintään ainesosia, joista tärkeimmät ovat kukkakaali ja kalkkunafilee. Täytettä valmistamalla valmiista annoksesta tulee mahdollisimman mehukas.

Kokkausaika: 50 min.

Kokkausaika: 10 min.

Annokset - 6.

Ainekset:

• Kukkakaali - 600 gr.
• Kalkkunan filee - 500 gr.
• muna - 2 kpl.
• Kova juusto - 50 gr.
• Smetana - 3 rkl.
• Suolaa maun mukaan.
• Mausteet - maun mukaan.
• Vihreä - koristeeksi.

Keittoprosessi:

1. Kalkkunafilee on pestävä ja leikattava pieniksi kuutioiksi.

2. Laita kalkkuna uunivuokaan, mausta pinta suolalla ja mausteilla maun mukaan. Sekoita kaikki ja levitä kalkkuna vuoan pohjalle.

3. Kukkakaali tulee pestä ja jakaa kukintoihin. Laita tämän jälkeen kaali kalkkunan päälle ja mausta suolalla.

4. Täytteen valmistamiseksi sinun on sekoitettava smetana, munat ja juustoraaste yhdessä astiassa.

5.Peitä kaali ja kalkkuna valmistetulla kastikkeella. Peitä vuoka foliolla ja paista astiaa 200 asteeseen esilämmitetyssä uunissa 40 minuuttia.

6. Ota valmis vuoka uunista, poista folio ja jäähdytä hieman.

7. Koristele astia tuoreilla yrteillä. Kalkkuna-kukkakaalivuoka on valmis!

Nauti ateriastasi!

Kukkakaalivuoka maidolla, juustolla ja kananmunalla

Kukkakaalista valmistettu vuoka, johon on lisätty maitoa, juustoa ja kananmunia, on herkullinen ja maukas ruokalaji, joka voi monipuolistaa päivittäistä ruokalistaasi. Tämän kevyen ja herkullisen vuokaan valmistaminen ei voisi olla helpompaa! Kokeile, et tule katumaan! Kaikki perheenjäsenet ovat tyytyväisiä tällaiseen upeaan lounaaseen tai illalliseen!

Kokkausaika: 45 min.

Kokkausaika: 15 minuuttia.

Annokset - 6.

Ainekset:

• Kukkakaali - 500 gr.
• Kova juusto - 70 gr.
• Maito - 250 ml.
• muna - 2 kpl.
• Sinappi - 1 rkl.
• Perunatärkkelys - 2 tl.
• korppujauhot - 1 rkl.
• Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.
• Suolaa maun mukaan.
• Oregano - ripaus.
• Voita – muotin voitelemiseen.
• Vihreä - koristeeksi.

Keittoprosessi:

1. Jaa pestyt kukkakaalit pieniksi kukinnoiksi. Keitä niitä suolalla maustetussa vedessä 4-5 minuuttia.

2. Valuta tämän jälkeen kaali siivilä.

3. Kaada maito sopivaan astiaan, lisää munat, perunatärkkelys, mustapippuri ja suola maun mukaan.

4. Vatkaa kaikki ainekset huolellisesti ja lisää niihin sitten sinappi. Vatkaa kaikki uudelleen.

5. Valmista uunivuoka - voitele se voilla ja ripottele päälle korppujauhoja.

6. Laita pannulle keitetty kukkakaali.

7. Kaada aiemmin valmistettu muna-maitoseos vihannesten päälle.

8.Ripottele kaikki ainekset oreganolla ja sitten juustoraasteella. Aseta astia uuniin 30 minuutiksi, joka on esilämmitettävä 180 asteen lämpötilaan.

9. Kun olet valmis, ota vuoka pois uunista ja jäähdytä huoneenlämmössä.

10. Uskomattoman maukas ja mehukas vuoka on valmis! Ennen tarjoilua koristele astia tuoreilla yrteillä.

Nauti ateriastasi!